10 храни за пречистване на организма – запомнете ги

Запознайте се – 10 храна за пречистване на организма

Знаете ли, че черният дроб е най-големият ни съюзник в пречистването на тялото, той и периодично се нуждае от нашата помощ. Колкото по-голяма склонност имате към консумацията на мазна, пикантна храна и алкохол, то явно е, че детоксикация трябва да се прави възможно най-често. Това ще подобри общото състояние на вашето тяло и дух.

1. Зелени листни зеленчуци

Тук влизат –  цикория, зеле, праз, маруля, салата и рукола. Винаги, когато е възможно ги консумирайте сурови, или с минимална термична обработка, която включва обработка на пара, за да се запазят колкото се може повече полезните хранителни вещества. Хлорофилът от тези зеленчуци помага на организма за премахване на токсините от околната среда и е основният съюзник на черния дроб.

2. Лимони

Лимоните просто ни чистят отвътре. Може би знаете, че е много ефективно, ако вместо вода от време на време се пие вода с лимонов сок. За ползите от нея – четете ТУК. Витамин С реално маха всички токсини, така те по-лесно напускат тялото.

Фигурин бързо отслабване при Хашимото

3. Кресон

Сложете шепа кресон в салатата, супата или сандвичите. Макар и не толкова чест гост на трапезата ни, кресонът има много минерали и диуретичен ефект, при редовна употреба в приготвянето на храна, той чисти черния дроб.

4. Чесън

Често хората определят чесъна като чудо на природата, а и той има силен антибактериален и антивирусно действие. Той активиране при детоксикация ензими, които помагат на работата на черния дроб.

5. Зелен чай

Освен, че е силен антиоксидант, зеленият чай е една от най-здравословните течностите, които могат да влязат в тялото. Допълнителни бонуси носят катехините, които се съдържат в него, защото те ускоряват работата на черния дроб.

6. Броколи

10 храни за пречистване на организма

10 храни за пречистване на организма

Знаете ли, че броколите имат адски силен антираков ефект и че са един от най-силните антиоксиданти?

7. Сусам

В списъка на детокс храни присъства и сусамът, защото той намалява отрицателното въздействие на алкохола и другите химикали в черния дроб. Може да го използвате като добавка към салати или месо.

8. Зеле

Зелето ефективно действа при детоксикация на тялото. Ползвайте го като салата. Киселото зеле също е много полезно.

9. Живовляк

Живовлякът е растение, богато на разтворими фибри. Абсорбира токсини и намалява нивото на „лошия“ холестерол. Може да го намерите под формата на сушена билка, от която се прави отвара.

10. Всички плодове

Всички видове плодове са богати на определени вещества: витамин С, антиоксиданти и полезни фибри. Яжте плодове според сезона и бъдете здрави.

Яжте тези храни за пречистване на организма!

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *