Липса на магнезий – как да го избегнем и защо е опасен?

Липса на магнезий – как да го избегнем и защо е опасен?
Оценете статията

Липса на магнезий:  запомнете – той причинява различни здравни проблеми

От недостиг на магнезий страдат от много хора по целия свят, като по-голямата част от тях дори не знаят за това.

Дори лекарите често пренебрегват симптоми, което показват, че пациентите страдат от липса на магнезий.

Какво е магнезий?

Това е минерал, необходим на тялото, на 4 място в тялото ни, след калий.

Магнезият е също електролит, който предотвратява развитието на много сериозни здравословни проблеми, като например мускулни спазми.

Електролитите регулират работата на нашите мускули и сърцето.

Магнезият е от съществено значение за поддържането на живота и здравето на тялото в нормално състояние. Когато нивото на магнезий в организма намалява, ние започваме да страдаме от определени симптоми, които значително намаляват качеството на живот и да предизвикват различни заболявания.

Магнезият е от съществено значение за предаването на нервните импулси, регулиране на температурата, премахване на токсините от черния дроб, формирането на костите и зъбите.

В допълнение, той играе много важна роля в сърдечно-съдовата система, тъй като пречи на образуването на кръвни съсиреци, отпуска кръвоносните съдове и разрежда кръвта като намалява риска от сърдечни проблеми.

Как да познаем, че имаме магнезиев дефицит?

Повечето хора, които изпитват тези симптоми, страдат от недостиг на магнезий.

-запек
-високо кръвно налягане
-безпокойство
-депресия
-поведенчески разстройства

Магнезиев дефицит

Магнезиев дефицит

-разстройства на паметта
-нарушения на съня
-мускулни крампи
-постоянна болка в гърба
-главоболие
-мигрена
-мускулни болки
-раздразнителност
-психични разстройства
-синдром на хроничната умора
-проблем на надбъбречните жлези
-фибромиалгия
-сърдечно заболяване
-предсърдно мъждене
-диабет
-внезапна смърт при пациенти с хронична сърдечна недостатъчност
-камъни в бъбреците

Защо ние страдаме от недостиг на магнезий?

Има много причини, поради които тялото ни не получава достатъчно магнезий.

На първо място, това се дължи на неправилно хранене, когато повечето от нас хранят с полуфабрикати.

Друго-  това е стресът, причинен от различни лични и професионални проблеми, замърсяването на околната среда, шума и новите технологии.

Да не пропуснем и голяма консумация на захар, тъй като тялото изисква магнезии за захарта.

Магнезиевият дефицит е и свързан с приема на орални препарати и лекарства, антибиотици, кортизон и преднизон.

Как да се компенсира липсата на магнезий?

Има няколко начина, за да компенсирате липсата на магнезий в организма. Например:

1.Яжте храни, богати на магнезий.

2.Ползвайте магнезиев гел. Знаете ли, че това е един от най-добрите начини?

3.Вземете вана с английска сол. Това ще позволи да се компенсира недостига на магнезий и сяра, която е полезна за черния дроб.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *