Как да имаме тънка талия за 1 седмица – 4 трика за вас

Как да имаме тънка талия за 1 седмица?

Тънката талия е заветната мечта на повечето жени, но и доста голямо предизвикателство за някои от нас, защото мазнините, които се отлагат в коремната област много трудно се топят. Те зависят от нашата генетиката, метаболизъм и хормонален дисбаланс.

Понякога не помага дори строга диета и излишните мазнини на корема се съпротивляват до последно.

А ние висим пред огледалото тъжно.

В тази статия, ние ще ви разкажем за 4 ефективни трика, които могат да помогнат за намаляване на талията за една седмица.

Защо е толкова трудно да върнем хармонията в талията?

Талия тип оса е заветната мечта на много жени, така жената е с по-женствен силует и подчертана извивката на бедрата й.

Въпреки това, в талията най-бързо се съхраняват мазнини.

Това са възможните причини за излишните сантиметри на талията (различни от генетичната предразположеност):

Как да имате тънка талия за 1 седмица?

Как да имате тънка талия за 1 седмица?

-хормонален дисбаланс, например по време на менопаузата
-бременност
-нарушения на храносмилането
-бавен метаболизъм
-заседнал начин на живот
-консумирането на храни с високо съдържание на захар и рафинирани храни
-прекомерна консумация на алкохол
-стрес

Демир бозан билки за бъбреци

Но за тънка талия помагат тези 4 трика:

1.По-малко яжте на вечеря

Всяко обилно количество храна веднага се отразява на обема на талията.

Добрата новина е, че ако ядете по-малко на вечеря, най-вероятно също ще има промяна в талията.

Затова имайте обилен обяд и за вечеря нещо леко.

 

На следващата сутрин, ще забележите, че талията като обиколка е по-малка.

2.Гледайте размера на порциите

Разбира се, не е нужно да гладувате, но се опитайте да не ядете повече, отколкото наистина се нуждаете, особено за вечеря.

Един от най-добрите трикове, който позволява да се мами глада е пиенето на билкови отвари веднага след хранене. Също така, опитайте се да дъвчете много храната и яжте бавно.

3.Яжте повече протеини

Вероятно сте чували за диети с високо съдържание на протеин и за чудодейните резултати за един кратък период от време. Те наистина са ефективни, но са много вредни за черния дроб и бъбреците.

Независимо от това – протеините са важни! Яжте:

Месо
Риба и морски дарове
Яйца
Мляко и млечни продукти

Ако не сте фенове на месото, ето и храните с растителен протеин:
Ядки и семена
Пълнозърнестите храни
Авокадо

4.Внимателно избирайте мазнините в храната си

Мазнините са от съществено значение за здравето на нашето тяло.

Полезните мазнини са важни за намаляване на теглото и предотвратяват натрупването на мазнини в други части на тялото.

Не забравяйте да включите в всяко хранене достъпни здравословни храни, като например: студено пресовано растително масло (зехтин, кокосово масло, сусам, масло от пшеничен зародиш и вечерна иглика), мазни риби, жълтък, млечни продукти като кисело мляко, козе сирене, топено масло.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *