Истината за отслабване без вечеря ще ви срази

Тази истината за отслабване без вечеря ще ви срази….

Жега е…
Лято е…
Лежа на плажа и гледам тумбаци. Ама точно тумбаци, с масло, без масло…като в оная реклама с маслото.
Иначе си пиша статията за поредната диета – отслабване без вечеря.

Да, това жените са луди на тема диети.

Но като гледам на плажа май няма никакъв ефект.
Тумбаци…не е шега работа, а уж било криза.
И то на млади хора!
И няма как да не са тия тумбаци като гледам всеки как по цял ден как плющи.
От сутрин до вечер. Нали съм на инклузив – от сутринта до вечерта ядене, по пет шест пъти си пълнят чиниите. За алкохола да не говорим.
Да, ама ако не знаете, от него се дебелее много.

Тия тумбаци не стават от нищото!

От яко хапване всичко е. И то от преяждате, научно казано.
Някои от почиващите не стига че ядат на вечеря, ами си дояждат и после на други места.

Истината за отслабване без вечеря

Истината за отслабване без вечеря

Така си е българинът, има-няма – все плющи!

Да, да се върнем към статията отслабване без вечеря!

Това е една невъзможна мисия – запомнете го от мен. Трябва да си голям инат или да мразиш себе си, за да си легнеш гладен. С едно зелено чайче или без него дори…
Със сигурност цяла нощ червата ти ще къркорят някоя рапсодия или симфония.
Да, а вие ще се връткате в леглото и сутринта ще се събудите кръвясали като таласъми и гладни като върколаци.
И за закуска ще искате наденички, бекон, яйца…

Ето 4 важни трика за вечеря – така хем ще сте слаби, хем няма да сте гладни!

1. Храната на вечеря трябва да е студена.

Препоръчително е да се даде предимство на задушените зеленчуци, суровата салата, пилешки гърди, задушени, или варена риба.

2. На вечеря забравете за плодовете.

Най-добре е да ги ядете сутрин и следобед. Ябълки, портокали и банани са перфектни за закуска, обяд и десерт. Тези храни са полезни да поддържат тялото в добра форма всеки ден.

3. Спагетите са перфектната вечеря.

Но без сметанов сос. Слагайте чесън и доматен сос.

4. Ако може, яжте не по-късно от 18:00 часа.

Или поне 2-3 часа преди да си легнете е хубаво да правите своята вечеря. Забраната за храна след 18:00 е валидна само за  хората, които си лягат в девет часа. Тези, които стоят будни до полунощ, могат да ядат и по-късно.

Основното правило е все пак – да не се яде поне 3 часа преди лягане.

Да, плаж, море, басейн, тумбаци, кой ти мисли за отслабване без вечеря!

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *