Научете се да вземате студен душ – 11 неочаквани ползи

Научете се да вземате студен душ

Студеният душ е много добър за здравето и красотата на кожата, вместо горещият. До преди няколко десетилетия, горещият душ е бил лукс, който  са могли да си позволят само много богати хора.
За съжаление, въпреки всички удобства, топлата вода не е толкова полезно като студената. Ниските температури имат положителен ефект върху здравето и красотата на нашето тяло.

В тази статия, ние ще ви разкажем за 11-те най-важни предимства на един студен душ.

1. Той подобрява настроението

Студеният душ е едно отлично средство против стрес, депресия и други негативни емоции.

“Демир

Това се дължи на факта, че студената вода стимулира прилива на норепинефрин в мозъка, което е свързано с намаляване на концентрацията на вещества, които предизвикват неприятни промени в настроението.

2. Изпълва тялото с енергия
Започнете деня си с една студена вана или душ. Студената вода активира мозъка, помага бързо да се събудите и дава на тялото ни енергия.

3. Намалява възпалението

Хора със симптоми на възпаление, обикновено се чувстват много по-добре, ако всеки ден да вземат един студен душ.

4. Укрепва имунната система

Студената вода подобрява транспорта на хранителни вещества и кислород до всяка клетка на тялото.

5. Подобрява лимфната система

Научете се да вземате студен душ

Научете се да вземате студен душ

Лимфната система се състои от кръвоносни съдове, тя чисти патогенните бактерии и токсини от тялото.

Лимфната течност съдържа бели кръвни клетки, които играят важна роля в борбата с инфекциите.

Тъй като по време на студен душ цялото тяло се“свива“, лимфната течност може лесно да циркулира и оказва положително влияние върху здравето ни.

6. Подобрява качеството на съня

Въпреки че горещият душ събужда в нас чувство на сънливост, студена вода дава възможност за по-добро качеството на съня.

7. Хидратира кожата и косата
Топлата вода помага да се отворят порите и студената ги затваря.

Освен това, студена вода поддържа кожата и косата хидратирана, както и намаляване на производството на себум.

8. Ускорява възстановяването след физическа активност

Почти всички спортисти вземат леден душ веднага след трениране, за да успокоят болките в мускулите и да се ускори процеса на оздравяване.

Студената вода действа като естествен лубрикант и противовъзпалително средство, което отпуска ставите и намалява чувството на умора.

9. Извежда токсините от организма

Студената вода ускорява отстраняването на токсините от кръвоносната система и порите на кожата.

10. Ускорява загубата на тегло

Човешкото тяло съдържа два вида мазнини: бели и кафяви. Белите се трупат поради прекомерен прием на калории и заседналия начин на живот.

Кафявата мастна тъкан е полезна, затопля тялото и я предпазва от повреди.

А редовните студени душове могат да ускорят загубата на тегло.

11. Намалява целулита
Студената вода играе важна роля, за да се отървем от целулита или така наречената „портокалова кора“. Той активира кръвообращението и премахва токсините от тялото ни.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *