Магия – диетични храни за отслабване

Статията за диетични храни за отслабване ще ви хареса определено

Вие искате да да ядете вкусна храна и да сте слаби?

Тялото лесно дава свобода на мазнините, те трудно се махат, а всяка диета за отслабване се дължи основно на намалението на течности в организма.

Е, как да се храним, да не наддаваме на тегло и да поддържаме тялото си здраво и добре нахранено? Налице е ефективен начин за излизане от тази ситуация – е използването на диетични храни за отслабване.

“Фигурин

И така, какво е това чудо – диетични храни за отслабване които може да ядете в нормално количество (разбира се, в рамките на разумното) и  да сте в норма?

1. Зеленчуците и плодовете се считат за диетичен продукт, защото те съдържат много витамини и са с ниско съдържание на калории: домати, краставици, цитрусови плодове (лимони, мандарини, портокали), ябълки, маруля; чушка, морков, целина, магданоз, авокадо, спанак, цвекло, броколи – с всеки от изброените продукти може да си направите салата или се консумират сурови и не се страхувайте за фигурата.

Ето една рецепта – салата с скариди. Нарежете големи краставици, малки парченца авокадо и малки парченца домати. Сварете скаридите за 10 минути, а накрая сложете лимонов сок. Може и сол на вкус, добавете малко черен пипер и подправете със зехтин.

2. Пълнозърнести храни и зърнени култури, които включват: леща, елда, кафяв ориз, макаронени изделия, овесени ядки.

Може да си направите супа от леща. самата леща е полезна с това, че се състои от важни витамини за тялото и се получава лесно и бързо. Става само за 15 минути.

Вземете чаша леща и изплакнете със студена вода, след което добавете пържен до златисто кафяво лук и моркови, а след това се изсипва вряща вода, така че да обхваща бъде 2 пръста над самата леща. Може да добавите подправки (чесън, джинджифил, пипер) и подправете със сол.

Диетични храни за отслабване

Диетични храни за отслабване

Това ястие е много полезно за вашата фигура.

3. Друг диетичен продукт е морската храна. Например, водорасли, те са съставени от мастни киселини, фибри, витамини, микро- и макро- елементи.

4. Яжте мазна риба, тя спомага за лесно усвояване на протеините и полиненаситените киселини, които са с положителен ефект върху изгарянето на мазнините. Полезни са: скумрия, сьомга, сардина, риба тон и пъстърва.

5. Диетичните храни, които трябва да присъстват редовно в менюто ни, са млечните продукти, които са лесни за храносмилане.

6. Трици – продукт, който съдържа нула калории, те карат  червата да работят добре.

Ако сте решили да отслабнете, това не означава, че трябва да се опитате всички диети на звездите, в противен случай рискувате да пипнете язва.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *