Ето 6-те типа здравни показатели, от които зависи здравето ни

Днес ще ви  запознаем с 6-те типа здравни показатели, от които зависи здравето ни

6 значещи цифри, които ще ви помогнат да се грижите за здравето си.

Ако искате да се грижите за здравето си, трябва да знаете за значението на някои цифри, които се появяват в медицинските тестове.

 

Така ще избегнете много сериозни заболявания и усложнения.

Ето защо, по време на следващия медицински преглед, ние ви препоръчваме да си запишете всички здравни показатели за  последващ анализ и контрол.

1. Кръвно налягане

Без съмнение, от медицински тестове се важно кръвното налягане. Много често, високото кръвно налягане, се нарича „тих убиец“, защото хипертонията има тенденция да бъде безсимптомна, докато не е твърде късно да се предприемат действия.

Индикаторът за кръвно налягане се състои от две цифри, първата, от които представлява систолното, а втората – диастолично налягане.

Тези цифри показват налягането, с което кръвта циркулира през артериите. За норма се счита 120/80 при млад човек. Ако кръвното ви налягане е високо, се препоръчва да се намали приема на сол. Хипертония се определя в границите – 140/ 90 и нагоре…

6-те типа здравни показатели, от които зависи здравето ни

6-те типа здравни показатели, от които зависи здравето ни

2. Холестерол
Както в случая на кръвното налягане, холестеролът  се състои от две неща: LDL-холестерол и HDL-холестерола. Общият им размер трябва да бъде равен или по-малък от 200.

“Фигурин

LDL-холестеролът се нарича „лош“ холестерол. Обикновено, този параметър трябва да бъде по-малко от 100.
„Добрият“ холестерол, или HDL-холестерол, винаги трябва да е над 60.
Промяната на тези параметри може да покаже наличие на сърдечно-съдово заболяване, което в бъдеще може да доведе до сърдечен удар.

3. Ниво на хормоните на щитовидната жлеза
Третият важен фактор, е количеството на хормоните на щитовидната жлеза. Според статистиката, всеки осми човек поне веднъж в живота си се сблъскват с нарушения в щитовидната жлеза. Това е особено вярно за жените.

Много често  нарушение на щитовидната жлеза води до умора, промени в теглото и хронична болка

В един здрав човек нормата е в тези граници – 0.4 до 5.6.

4. Ниво на кръвната захар

Винаги не трябва да се забравя нивото на кръвната захар. Как да тълкуваме А1с?

5.7 или по-малко – не съществува опасност за здравето
От 5.8-6.4 – предкритично състояние
6.5 и нагоре – диабет
Ако нивото на кръвната захар е високо има риск от развитие на диабет.

5. Плътност на костите
Този показател е мярка за здравето на костите. Хората на възраст над 30 години трябва редовно да се подлагат на това изследване. Факт е, че в тази възраст в човешкото тяло престава да се натрупва калций и има минерален дефицит, който може да доведе до риск от поява на фрактури и остеопороза.

Костната минерална плътност е обикновено от 1 до -1. Ако данните ви излизат извън това, тогава  имате проблем.

Обикновено, този показател с възрастта при хората е намален. Но това може да се преодолее чрез увеличаване на използването на храни и добавки с калций.

6. Обиколка на талията

Талията е важна не само от гледна точка на естетиката. Голямата обиколка на талията показва предразположение към диабет и сърдечно-съдови заболявания, както и за метаболитни нарушения.

При жените не трябва да надвишава 80 см, а при мъжете трябва да бъде по-малко от 90 см. Това са показатели за хора на 30 години.

Допълнителните сантиметра в талията се появяват с годините.

Това означава, че трябва да се води по-активен начин на живот и да отдели повече внимание храната.

 

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *