Направи си този фантастичен домашен протеинов шейк и отслабни в бързината

Бързо стягане на тялото с домашен протеинов шейк

Домашен протеинов шейк

Домашен протеинов шейк

Вече не е нужно да харчите големи суми пари, за да си набавяте протеинови продукти. Те ще са при вас само след няколко стъпки, които следва да направите. Забъркването на домашен протеинов шейк ви гарантира красиво тяло за отрицателно време.

Напитката ви ще е богата на фибри и протеини, което несъмнено ще доведе до положителни резултати във вида на тялото. Повечето протеинови шейкове са чудесни за сваляне на излишни килограми.

Те се включват към различни диетични програми, тъй като изцяло могат да заместят основните хранения през деня. Освен това съдържат малко калории. Ето защо не трябва да се колебаете и грам, когато решите да стартирате подобен хранителен режим в дома си. Той ще ви помогне доста.

Домашен протеинов шейк за малко пари и стабилни резултати

Малко характеристики, с които е нужно да се запознаете: шейкът е богат на фибри, изобилства от протеини, беден е на мазнини и калории, много е лесен за приготвяне и освен това излиза икономично. Общо взето това са основните характеристики на напитката. Пробвайте я при първа възможност.

Рецепта за изпълнение у дома: 250 мл прясно мляко (обезмаслено), супена лъжица диетично мляко на прах, супена лъжица овесени трици, един бадем, 3 парчета банани (може и праскови), подсладител на вкус. Всички изброени съставки изсипете в блендер и миксирайте.

Този шейк може да замени едно от основните ви хранения за деня (обяд или вечеря). Правете го 3 дни в седмицата, ако искате да се радвате на красиво тяло и стегнати форми. Тази рецепта е предназначена за един прием (една доза).

Калоричността на напитката е ниска, само 165 калории. За да се отрази максимално добре върху вида на тялото ви, намалете калоричността на порциите. Нека за цял един ден тя не надвишава 1000 или най-много 1200. Важно: при раздразнено черво този шейк е противопоказен. Не го пийте!

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *