Храни за отслабване на корема – ще бъдете във възторг

Кои храни да изберем за отслабване на корема?

Жените най-много се тревожат за собствените си „проблемни области“. Става дума за корема и кръста. В действителност, специално меню за намаляване на теглото от двете страни и корема не съществува.

Но ако искате да се получи  премахване на мазнините от тези области – време е да прочетете тази статия. Само веднъж, така ще разберете какво трябва да ядете.

 

Опитайте се да изберете оптималната храна.

Едно добро меню с храни  за отслабване на корема  ще трябва да се следва за дълго време. Отслабването наистина е  продължителен процес. Ето защо е необходимо да се обърне внимание на храната.

Демир бозан 6 билки за нерви, които ще ви избавят от страхове и паник атаки

Това изисква все пак и преброяване калории. В зависимост от първоначалното тегло, количеството на приема на калории на ден трябва да бъде от 1300 до 1700.

Какви храни можете да ядете за отслабване на корема?

Едно е ясно – тези храни трябва да са със сложни въглехидрати и протеини. Нещо повече, самите продукти трябва да бъдат както от животински, така и от растителен произход. В същото време, също се изисква определено количество мазнини в менюто. В противен случай, бавният метаболизъм води до влошаване на резултатите.

Ще забележите първите резултати след една седмица.

Ние не трябва да забравяме най-важното – трябва да получите голямо разнообразие от хранителни вещества.

1. Млечни продукти с нисък процент мазнини.

Това се отнася за кисело мляко, сирене и извара. Те стимулират храносмилането и водят до намаляване на корема. В допълнение, тези продукти помагат намаляват процента на лошия холестерол.

Кои храни да изберем за отслабване на корема?

Кои храни да изберем за отслабване на корема?

2. Овесени ядки и елда.

Това са 2 много полезни продукта за всеки.  Тези засищат глада  за дълго време, така че използването им създава добри условия за  намаляване на корема.

3. Плодове и зеленчуци.

Те са богати на фибри, без които е невъзможно да си представим една диета. Без фибри няма добро храносмилането, те спират всеки глад, махат всички токсини. Особено важно е, че те са с много витамини.

4. Бобови растения, диетична рибни и месни продукти.

С тях ще се намали вероятността за натрупване на мазнини в областта на корема.

Те помагат и за загуба на тегло. В допълнение, този подход към съставянето на менюто за седмицата пази мускулния тонус на тялото, защото при много диети той се губи.

5. Ядки и яйца.

Ако те се добавят към менюто, то  не само ще усетите отслабване на корема и от двете страни, но и ще се укрепи здравето, те дават усещане за ситост.

Да, звучи просто, нали? Сега е време да заредите хладилника!

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *