Как да облекчим симптомите на фибромиалгия?

Как да облекчим симптомите на фибромиалгия?

Все още липсва на 100 процента лечение за тази болест! А тя е коварна и много изменчива – четете за нея ТУК.

Но има някои прости методи за лечение на симптомите на фибромиалгия, които трябва да знаете.

Ето по-важните от тях!

Важно е не само да се следват медицинските предписания, но и стъпка по стъпка да се направи всичко възможно, за да се подобри качеството на живот.

Демир бозан билки за бъбреци

Фибромиалгията може да превърне живота на човека в ад и той да се буди с болка всяка сутрин, но с помощта на прости съвети, значително може да се подобри състоянието и да се възвърне доброто настроение.

 

1. Научете техники за релаксация
В рамките на един час всеки ден, пациентът трябва да се научи да се отпуска, да даосвободи съзнанието си от лоши мисли и да диша дълбоко. Така ще се постигне вътрешна хармония, мозъкът и тялото  ще бъде се справят с болката по-лесно.

2. Правилно хранене
Премахване от менюто на храни, които предизвикват възпаление:

-захар
-сол
-сладкиши и десерти
-полуфабрикати
-говеждо месо
-мляко и млечни продукти
-газирани напитки
-колбаси

Да се приемат повече алкални храни:

Как да облекчим симптомите на фибромиалгия?

Как да облекчим симптомите на фибромиалгия?

-мазна риба
-авокадо
-зехтин
-сурови плодове с кората, богати на витамин С
-пресни зеленчуци, като домати, лук, чушки, броколи и чесън.
-ленено семе
-семена от чиа

3. Масаж и прости упражнения
Масажът може да намали болката с 20-30%. За бързи резултати само три половинчасови сесии седмично са нужни.

Важно е също така да се практикува йога у дома, защото упражненията за релаксация подобрява мобилността.

 

4.Водете си „Дневник на болката“
Важно е да следите всички периоди на  влошаването и подобряване. Ако забележите подобрение, важно е да се разбере това, какви включва и какво може да направите, за да се намали болката.

Също така не забравяйте, че всички пациенти са уникални, така че само вие може най-добре се погрижи за вашето тяло.

5.Опитайте се да намерите алтернатива на лекарствата

Не се забравя, че фибромиалгия е заболяване, което е придружено от различни физически и психически заболявания, поради което трябва да се лекуват и те.

Ето защо най-добре е да се намерят алтернативни лечения и добавки за лечение.

6. Доверете се на вашето семейство, приятели и лекар

Тази помощ е е много важен момент за възстановяване. Това ще ви позволи да се чувстват подкрепени, вие ще бъдете сигурни, че и други искат да ви помогнат.

7.Не позволявайте на фибромиалгията да смаже живота ви

Не ставайте  заложници на своята болка.  Не позволявайте на болестта дави победи.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *