Как да оцелеем в жега над 30 градуса?

Как да оцелеем в жега над 30 градуса?

Прогнозите сочат жега над 30 градуса през лятото.
А температура около 40 градуса, може да стопи всички живеещи в страната.

Как да оцелеем в пещта на лятото?

1.Не излизайте навън при висока температура
Ако температурата е висока, че е препоръчително да не излиза от 12 до 16 часа – в пика на активността на слънцето.
Това е особено важно за възрастните хора или за тези, които страдат от сърдечно-съдови заболявания. Ако наистина трябва да излезете от къщата е необходимо,да сте със светли памучни дрехи и шапка.

Носете бяло – това е на мода. И дрехите ви трябва да бъдат изработени от естествени материи – памук, лен, коприна. Не и синтетични, които буквално запарват кожата.
Задължително сложете слънчеви очила.

Демир бозан 6 билки за нерви, които ще ви избавят от страхове и паник атаки

2.Пийте повече вода
Винаги си носете шише с вода навън. Задължително правило. Може да добавите няколко капки лимон. Не пийте газирани и подсладени напитки като Фанта, Кола, Пепси – в никакъв случай. Те предизвикват още по-голяма жажда.
Забравете за алкохола в жегата. И да, това важи и за бирата.
И като цяло, да се увеличи приема на течности до три литра на ден.

3.Да не седи под климатика

Климатици, особено стар модел, трябва да се почистват няколко пъти в годината. Филтърът трябва да се мие – често и старателно. Тези прости стъпки предотвратяват развитието на настинки и така наречената „легионерска болест“, когато бактериите се разпространяват чрез климатика и причиняват пневмония.

Оптималната температура през лятото е 22-23 градуса в стаята.
4.Поддържайте влажността на кожата си

жега

Как да оцелеем в жега над 30 градуса?

Когато се върнете у дома след разходка на слънце, вземете вана или душ, но не веднага.
Душът не трябва да бъде студен. Ако няма вода – сложете мокри кърпички на челото, тила, под колената, подмишниците, защото има големи кръвоносни съдове и по този начин бързо да се охлади цялото тяло.

5.Не яжте мазни храни

Бъдете внимателни с използването на големи количества храна, особено мазна. Трябва да се ядат в жегата зеленчуци, студени супи. Не злоупотребявайте със сладоледа. Той е сладък, а също и те кара да се чувстваш жаден. месото може да е пилешко или риба.

6.Научете се да си помогнете при топлинен удар

При интензивно нагряване, без възможност да се пие глътка вода, може да получите топлинен удар.
Тогава на човек му става лошо, ускорява се пулса, загуба на съзнание се случва. Може да има човек гадене и повръщане. Ако човек е претърпял топлинен удар, трябва да си измие лицет, да помирише амоняк и си постави студен компрес на главата. В случай на кървене от носа се слага лед като компрес на носа.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *