Бързо разпознаваеми симптоми на оксидативен стрес

Що е то оксидативен стрес и как да се справим с него

Оксидативният стрес довежда до натрупване на свободни радикали в човешкия организъм. Те от своя страна правят всичко по силите си, за да се свържат с електрон, който е липсващ за тях.

Оксидативен стрес

Оксидативен стрес

Фактически се оказва, че свободните радикали не представляват нищо по-сложно от нестабилни молекули или атоми, които търсят варианти за запълване на своята липса.

За да се случи целият този процес обаче, други молекули или атоми остават без електрон. В резултат на всичко това се стига до истински хаос в тъканите.

Имунната система разполага с няколко начини за разрешение на проблемите. На помощ пристигат антиоксидантите.

Те се противопоставят с пълна сила на уврежданията, които се предизвикват от свободните радикали. Паралелно с това определени вредни навици пречат на процеса да бъде завършен докрай.

Характерни симптоми на оксидативен стрес

Първоначално се усеща неразположение, което е временно. Затова хората не му обръщат особено внимание, очаквайки то да отмине от само себе си.

Като признаци тук е редно да споменем: проблеми с храносмилането, главоболие, умора, гадене. Всичко това би трябвало да ви насочи към мисълта, че в тялото ви са се натрупали свободни радикали.

Причини, които водят до оксидативен стрес

Нужно е да се обърне по-голямо внимание на вредните навици. Неправилното хранене е опасно. То се определя с липса на храни, които изобилстват от витамини и минерали.

Внимава се с приемането на медикаменти. Заседналият начин на живот допълнително утежнява ситуацията. Определени болести са пречка за естествените защитни реакции на организма.

Тук е нужно да се извършат прегледи, за да се установи дали човек не страда от конкретно заболяване. Други причини за оксидативен стрес са хормоналните нарушения и напредването на възрастта.

Ето и кои са основните болести, предизвикани от натрупването на свободни радикали: артрит, болест на Алцхаймер, тумори, рак, диабет, заболявания на стомашно-чревния тракт и черния дроб.

Начини за борба с опасния оксидативен стрес

Намаляват се до минимум всички пържени, полуготови, пакетирани храни, газирани напитки, пълните с консерванти и fast food. Те трябва да влязат във вашия „черен списък“. Набавят се нужното количество минерали и витамини за по-добър и пълноценен живот.

Винаги се започва оттук. Дори да приемате определени средства за лечение на състоянието си, ако продължавате да консумирате единствено вредна храна, вие ще изгубите времето си.

Физическите упражнения са важни. Само 10-15 минути дневно са необходими, за да се справите със създалата се ситуация. Те се правят в удобно време, не бива да са прекалено натоварващи, нито да се изпълняват в зала.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *