Естествени методи за облекчаване на силните болки преди цикъл

Болки преди цикъл – начини за самопомощ

Голям процент от жените изпитват болки преди настъпване на менструалния си цикъл. Болезнените усещания няколко дни преди или след настъпване на цикъла се наричат дисменорея.

Болки преди цикъл

Болки преди цикъл

Не е изключено болките да продължават и след края на менструацията. Подобно явление е рядко срещано и обикновено жените са склонни да го пренебрегват.

Ако болката продължава повече от 2-3 дни след края на цикъла, по всяка вероятност говорим за коремни болки, които се проявяват по средата на овулацията. Обикновено тази болка се усеща 2 седмици след приключване на менструацията.

Тя често бива бъркана с дисменорея. Подобен вид болка е характерна едва за 20% от жените. При повечето от тях явлението се проявява рядко, а при останалата част се наблюдава всеки месец.

Болки преди цикъл и по време на менструация – как да ги овладеем?

Симптомите са следните: спазми в корема, честа смяна в настроенията, подпухналост, проблеми с кожата. Появяват се болка в гърба, главоболие и се засилва желанието за консумация на сладки храни. Усещат се още напрежение в гърдите и умора.

Овладяване на ПМС: поговорете с вашият гинеколог и ако той сметне за необходимо, в продължение на година ще трябва да приемате хапчета антибебе.

Ето и малко домашни хитринки: непосредствено преди настъпване на менструацията се отдайте на разтоварващ плодов или оризов ден. След 14-тия ден на цикъла се яде без сол. Този метод ще ви предпази от задържане на излишно количество вода.

Демир бозан 6 билки за нерви, които ще ви избавят от страхове и паник атаки

Приема се витамин В6, тъй като е полезен за намаляване на напрежението в гърдите. От храните страхотни негови източници са картофите и орехите.

За да регулирате събирането на течности, се снабдете с калций. За целта хапвайте броколи и тофу. За да се предпазите от спазми, си позволявайте повече магнезий. Няколко дни преди настъпване на цикъла отидете до аптека и си закупете препарати, които съдържат този елемент. Помагат и то много!

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *