Ето кое помага при болки в ставите – вземете се в ръце

Как да си помогнете при болки в ставите?

Болките в ставите се проявяват под формата на повишена чувствителност или дискомфорт, който се среща особено често в зряла възраст, независимо дали те са в резултат от хранителен дефицит или естествено износване от годините.

Това състояние засяга крайниците – ръцете и краката, както и в областта на петите.

болки в ставите

Ето кое помага при болки в ставите

Различни се причините за този проблем.

Какво причинява болка в ставите?

“Фигурин

 

1.Остеопороза.
Остеопорозата е достатъчно сериозна причина и тя трябва да се лекува от специалист.

2.Остеомиелит или костна инфекция.

3.Бъбречно заболяване.

4.Лошо хранене.

5.Хемороиди.

6.Менопауза.

7.Травма или счупвания.

8.Остеоартрит и артрит.

9.Левкемия.

10.Анемия.

Независимо от причината за болката, ние ще споделим с вас някои насоки, които могат да ви помогнат.

1.Прегледайте вашата диета.
Първото нещо е да се провери дали това, което ядете е здравословно, дали това е храна, богата на основни хранителни вещества за тялото си.

Ако е възможно, може напълно да се премахне животинската мазнина, като в същото време, трябва да се увеличи консумацията на пресни или задушени зеленчуци. Избягвайте захарта и бялото брашно.

 

2.Правете си почивка.
Пълната почивка е от съществено значение за нашето здраве и за превенция и лечение на болките в ставите. Ако е възможно, спете поне 7-8 часа на ден.

3.Приемайте повече витамини.
Ако страдате от болки в ставите, да се увеличи приема на калций и витамини D, витамините A и C.

Това може да стане с помощта на хранителни добавки  или просто да ядате повече храни, богати на тези витамини. Сред тях са: цитрусови плодове, моркови, целина, бадеми, орехи, чиа, риба.

3.Правете релаксация.
Релаксацията може да помогне за облекчаване на болките в ставите.

Стресът е напълно способен да предизвика този ужасен проблем. Важно е винаги да имате време, за да се отпуснете и да правите релаксация, за да се отървете от негативните емоции.

4.Естествени средства, които помагат.
Ако причината е инфекция, артрит, грип, затлъстяване или друга подобна причина, можете да опитате тази диета, предназначени за два дни.

Два дена се яде само ананас или грозде със семките, започвайки всяка сутрин с две супени лъжици зехтин екстра върджин. Трябва да се пие много вода, а след това, вие трябва да преразгледате своите хранителни навици.

После яжте пресни зеленчуци, кафяв ориз, риба, мая, чиа.

Пийте чай от джинджифил.

Джинджифилът има аналгетично и противовъзпалително действие и по този начин може да се намали болката. Този корен подобрява състоянието на ставите и стимулира елиминирането на токсини.

Всичко, което трябва да направите е да сварите за 5 минути такъв чай. Ние препоръчваме пиене на три чаши чай от джинджифил на ден.

 

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *