За силен имунитет – ето кое помага

Как да имаме силен имунитет?

Имунната система след зимата често отслабва и как да я засилим?

В тази статия, ние ще ви споделим тайните на това как да се засилите имунната система.

силен имунитет

За силен имунитет – ето кое помага

Какво е имунна система?

Тя е естествена бариера на организма, която ни предпазва от вредните фактори. Тя образно е като охраната на входа на нощен клуб, която не пуска някои хора.

Демир бозан билки за бъбреци

Без имунна система, ние не можем да живеем, защото всички вируси, бактерии и гъбички могат свободно да атакуват тялото ни.

Една от основните функции на имунната система е да блокира различни заболявания, дори ако те са минали бариерата.

Какво се случва, когато имунната ни система спира да работи?

Сигурно вече знаете отговора на този въпрос. Ние ставаме по-уязвими към последиците от патогени.

Например, пациентите с HIV са  със много слаб имунитет, така че те могат дори да умрат от обикновена настинка. Отслабената имунна система не може да защити тялото ни, както би трябвало.

Когато имунната система не функционира  – ние се разболяваме от патогени. Това води до много отрицателни последици, включително хронично или дълго рецидивиращо заболяване.

Става дума не само за грип и настинка, но също така и за заболявания на пикочните пътища, бъбреците, хепатит, артрит, човешки папилома вирус, кожни проблеми, онихомикоза и други заболявания.

Какво отслабва имунната ни система? sport-927760_960_720

Причините са в  три основни групи:

1.Храна
Много храни, които ядем всеки ден, нарушават функционирането на имунната ни система.

-рафинирано бяло брашно
-преработени зърнени храни с добавена захар
-краве мляко
-оцветители и консерванти
-бяла захар
-тестени закуски
консервирани храни, сладкиши, замразени храни

2.Емоции
Чувства като нервност и безпокойство – всички негативни емоции са много вредни за организма и отслабват имунната система.

Има и връзка между емоциите и хранителните навици. Когато се чувстваме зле, ние обикновено ядем най-вредната храна.

Стресът влияе негативно на имунната система, така че ние трябва да се опитаме всеки ден да бъдем по-спокойни.

3.Активно движение
Заседналият начин на живот е пряко свързан с различни заболявания. Това не е само затлъстяване или висок холестерол.

Ако прекарвате всеки ден в офиса, опитайте се да намерите време за най-малко 2 пъти спорт в средата на седмицата. Това е много добро за здравето!

Как да имаме силен имунитет?

Можете да засили имунната система, с помощта на добри навици. Ето някои съвети:

1.Яжте здравословни храни
Плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки и бобови растения – задължително трябва да се ядат всеки ден. Също така, не забравяйте да пиете поне два литра вода на ден.

2.Спете добре
За да се увеличи естествената защитна бариера на организма, важен е добрият сън. Поне 6-8 часа всеки ден. Сънят помага за възстановяване на енергийните резерви и укрепва имунната система.

3.Повече ходене пеш
Ами забравете за колата, автобуса ….Просто се движете.

4.Мислете оптимистично за света

Чувството за хумор помага да се справите с трудностите, преодолява се с усмивка депресията, стреса, нервността и безпокойството.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *