2 важни правила за контролиране на токсични емоции

2 важни правила за контролиране на токсични емоции
5 (100%) 1 vote

Как да се научите да контролирате своите токсични емоции?

Не всеки знае, че токсичността е не само физическо явление, но също така и психологическо. Всеки ден ние трупаме различни емоции .. напрежение, тревожност, гняв, омраза и т.н. С други думи, ние храним нашите умове не само полезни „продукти“, но и с нездравословни, причинявайки си необичайни поведенчески навици и вредни модели на мислене, които пречат на правилното ни развитие.

Поради това е важно, че от време на време всички ние прибягваме до емоционално прочистване и то с пълно доверие към самите нас.

Токсични емоции, които често се натрупват в нас – какво да правим?

Не всички негативни емоции са вредни за здравето. Например, тъгата е полезна понякога. Въпреки това, липсата на контрол върху някои от нашите реакции, дори и радостни, може да нанесе вреда на нашето емоционално благосъстояние.

Дръжте емоциите под контрол

Нека те да не се превръщат в ненормално явление.
По този начин, дразненето не трябва да се превърне в гняв.

В допълнение, ние не трябва да си причиняваме винаге чувство за вина или неудовлетвореност – това, ако стане наше постоянно емоционално състояние, има силно токсично действие за вашето здраве.

Гневът защитава в критична ситуация, но истината е, че ние не трябва да злоупотребяваме с тази емоция. В допълнение, ако редовно изпадате в гняв, той е със 75% повишава риска от сърдечно-съдови заболявания е, както и гневът поддържа тялото ни в неконтролируем напрежение.
Негодувание може да определя нашето настояще и бъдеще, така ние винаги ще сме в зависимост от тази емоционална болка.
Недоволство. Понякога, тази емоция ни помага да се стегнем. Въпреки това, когато това емоционално състояние е постоянно, ние губим радостта от живота, ние да блокираме по-нататъшното си развитие.
Вина. Тази емоция изпълва съзнанието ни с упреци, жалби, оплаквания и постоянни мисли за тревожни проблеми. В резултат на това, ние смятаме, че губим вяра във възможността за себереализация.
Страх. Тази емоция може да бъде полезна и да ни предупреди за възможна заплаха. Въпреки това, от страх се спира напредъка ни и се стопира нашата способност да реагираме.

Как да започнем?

Първо, ние се нуждаем от време, за да се извършим тази детоксикация. От своя страна, емоционалният махмурлук допринася за появата на чувство за вина, постоянен гняв, трудности със съня, неконтролируема тъга …

Но не се притеснявайте, тлябва да започнете процеса на възстановяване.
Спрете да приемате „коктейл от негативните емоции“ и започнете процес на емоционално прочистване..

1. Станете съзнателен наблюдател на емоциите си
Оценявайте сами нещата си.
Вие често се чувствате с вина или сте обидчив? Имате склонност да реагирате прекомерно?

Научете се да се усмихвате. Лесно е.
Ако се научите и бързо да идентифицирате петте токсични емоции, тогава ще се разбере причината за вашата интоксикация.

2. Позволете си да имате повече положителни емоции
Ние трябва да се научим да не се страхуваме от емоциите и да бъдем честни със себе си, това е единственият начин да се справите с тях.
А това означава да бъдете с хора, които обичате повече време.

Още по темата + форум с мнения и коментари по-долу:

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *