ТОП 7 на най-добрите алкални храни, които ни правят здрави

ТОП 7 на най-добрите алкални храни е темата днес

През последните няколко години, алкалната диета въз основата на алкални храни е станала много популярна, особено сред тези хора, които се грижат за здравето си.

Ето кои са тези алкални храни – четете статията.

Но първо – какво е алкална диета?

алкални храни

ТОП 7 на най-добрите алкални храни

За да се разбере същността на диетата, е необходимо да знаете кои храни са са алкални и киселиннни. Има вещества, които са между двата вида – те се наричат неутрални вещества. Скалата за измерване на храните варира от 0 до 14.
Ако рН е над седем – това е алкална храна, а под седем – киселинна. Ако рН е равно на седем, неутрално вещество.

Оптималното ниво в тялото е около стойност 7.4. Достатъчно е да се поддържат добри условия за нормалното функциониране на тялото – между 7.36 и 7.44.

Отклонението от допустимите нива на рН може да причини значителна вреда на човека.

Ключът към успеха е правилният баланс между алкална и киселинна храна.
В тялото ни има алкални резерви, които се използват при нарушение на баланса към киселинност. Въпреки това, те не са неограничени, и те трябва да се зареждат с помощта на различни храни.

Повечето съвременни потребителите консумират храни с високо съдържание на киселинност като месо, зърнени храни, рафинирани масла, въглехидрати и захар. Въпреки това, те забравят за необходимостта от по-алкална диета. Най-високото ниво на алкалност може да се наблюдава в пресни зеленчуци и плодове.

Демир бозан 6 билки за нерви, които ще ви избавят от страхове и паник атаки

Излишъкът на киселини може да доведе до сериозни здравословни проблеми.
Става въпрос за главоболие, акне, лошо храносмилане, намален имунитет, болки в ставите, сезонни алергии. Киселата среда на стомашно-чревния тракт може доведе до различни бактерии и ракови клетки, но това може да се избегне чрез алкалните храни. Всички органи са повлияни от нивото на рН, включително сърцето, белите дробове, черния дроб, бъбреците, панкреаса, щитовидната жлеза, червата и така нататък.

ВНИМАНИЕ – алкални храни!

Първо място държат лимоните. Започнете деня си с топла чаша вода с прясно изцеден лимонов сок.

Второ място – залени зеленчуци – отличен източник на витамини, минерали, антиоксиданти и фитохимикали.

Трето място – репички, цвекло, ряпа, моркови, хрян – те са с много полезен ефект върху тялото ви.

Четвърто място – краставици и целина. Те са включени в списъка на най-алкални храни. Помагат бързо да се неутрализира киселината и нормализират храносмилането.

Пето място заема чесънът. Той е с високи антибактериални и противогъбични свойства.

Шесто място – кръстоцветни зеленчуци. Те включват – зеле, карфиол, брюкселско зеле и броколи.

Седмо място – авокадо. Авокадото помага за нормализиране на алкално-киселинното равновесие, но също така съдържа големи количества витамини, мастни киселини и аминокиселини.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *