Овесена каша с добавени плодове за перфектен старт на деня
Всички любители на здравословните продукти имат повод да се радват. Ще ви представим идеалната закуска, обяд и вечеря, които може да хапвате без никакви притеснения.
Овесена каша
Всичко на всичко вашата овесена каша с плодове ще бъде готова за 10 минути и ще бъде по-вкусна от всякога. Грехота е да не я пробвате!
Рецепта за апетитна и здравословна овесена каша
Продукти: 3 сини сливи, 5 с.л. овесени ядки, ½ ябълка, супена лъжица мед, 5 ореха и ½ ч.л. канела на прах. Продуктите, които изброихме, ще ви стигнат точно за 3 порции. Нужни са ви 10-тина минути, не повече.
Стъпка 1: в малка тенджера изсипете овесените ядки, след което ги залейте с вода. Задължително е водата да покрие ядките с близо един пръст.
Най-добре използвайте обикновени, тъй като фините се разтварят бързо. По тази логика, ако решите да добавяте и пресни плодове към тях, кашата ви ще стане гъста и лепкава.
При обикновените такова нещо не може да се случи, тъй като те запазват формата си и остават цели. Овесената ви каша нека поври в близките 3-4 минути, за да се сварят ядките. Когато са готови, премахнете от котлона.
Стъпка 2: започнете с плодове. Измийте ги и ги нарежете, но на дребни парчета. Направете същото и с орехите. Във вече сварените овесени ядки прибавете мед и разбъркайте.
Забележка: медът не се поставя по време на варенето, тъй като губи ценните си свойства. Към кашата вече е време да добавите плодовете и орехите, след което да поръсите с канела. С нейна помощ ще бъде засилен метаболизма ви.
Рецептата за вкусна и здравословна овесена каша е вече изпълнена. Толкова е лесно, а в същото време толкова вкусно и полезно за всички вас. Бъдете разумни и по-често си правете подобни специалитети у дома. Тялото ви се нуждае от тях, за да функционира правилно. Не го забравяйте!
