Без цинк погрозняваме!

Обикновено човек не се сеща, че без цинк направо може да погрознее

Да не говорим за здравето…Витамините и минералите изпълняват много важни функции в човешкото тяло.

Повечето от полезни компоненти тялото получава от храната. Но, за съжаление, има много микроелементи и витамини липсват и здравето е в риск.

цинк

Изобщо не подозирате колко е важен микроелементът цинк!

Особено място сред микроелементите заева цинк – липсата му провокира появата на проблеми с теглото, косата, ноктите, кожата, опорно-двигателния апарат, както и редица други органи.

Този микроелемент изпълнява следните функции:

-участва в окисляването на мазнини – съответно, контролира мастните жлези;
-предотвратява ранната поява на бели коси;
-поддържа имунната система на човешкото тяло;
-контролира производството на вещества, необходими за растежа на здрава и силна коса;
-участва в регенерацията на клетките.

Защо има недостиг на цинк в човешкото тяло:

-фонов режим на диета, в която неприсъстват храни с цинк;
-прекомерна консумация на алкохол;
-чревни заболявания;
-повишената температура води до по-интензивно изпотяване – цинкът се отделя през порите на кожата.

Демир бозан 6 билки за нерви, които ще ви избавят от страхове и паник атаки

Кои са храните, съдържащи микроелемента:

-гъби;
-червено месо;
-яйца;
-мая;
-мазна риба;
-скариди;
-стриди.

Трябва също да се има в предвид, че храни с високо съдържание на фосфор и калций (например, хляб и някои зърнени култури) инхибират абсорбцията на този микроелемент.
Има различни препарати с цинк, които трябва да се приемат внимателно под контрола на лекар.

Трябва да се се знае, че ако се предозира човек с цинк, може да се стигне до няколко нежелани странични ефекта, по-специално, като например:
-гадене;
-понижен имунитет;
-чернодробна патология.

Продължителността на терапевтичния курс с този микроелемент е индивидуална, избрана е от лекаря в зависимост от клиничната картина на заболяването.

Ако имате проблеми с косата, може да ползвате шампоани с цинк.

Този тип шампоаани са с противовъзпалителен ефект върху дермата на главата; действат като антисептик; имат абсорбиращ ефект.
Шампоаните най-често са използвани за лечение на себорея и за контролиране на пърхота.

Недостигът на този микроелемент в организма се проявява от следните симптоми:

– Забавяне на растежа при деца,
– Импотентност при мъжете и безплодие при жените,
– Лошо зарастване на рани,
– Раздразнителност и загуба на паметта,
– Акне,
– Косопад,
– Загуба на апетит, чувство за вкус и мирис,
– Чупливи нокти,
– Чести инфекции,
– Нарушение на усвояването на витамини A, C и E,
– Повишаване на нивото на холестерола.

Съдържанието на цинк в периода на бременност се намалява с около 30%. Това може да увеличи вероятността от спонтанен аборт и преждевременно раждане. Следователно, бременните жени, трябва да приемат храни, богати на цинк.

Повече по темата – ТУК.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *