Отслабнете завинаги – 4 неща, които трябва да направите сутрин

Отслабнете завинаги – това е темата днес

Да, някои читатели пак ще бъдат възмутени от нашите съвети, но не забравяйте – статиите ни търсят винаги точния баланс.
4 неща? Сутрин?

Отслабнете завинаги

Отслабнете завинаги – 4 неща, които трябва да направите сутрин

Да, да …моля, прочетете нашата статия сега.
Отслабването завинаги не е лесна задача. Това изисква фундаментални промени в начина на живот и постоянно усилие, необходимо за поддържане на резултатите.
Ако сме сложили допълнително тегло и не искаме да се примирим с това, ни трябва воля, за да се спасим от тях, за да се подобри не само фигурата, но и качеството на живота като цяло.

За щастие, има начини, които помогат бързо да се постигне тази цел, просто трябва търпение и постоянство.

Ако търсите по-добра стратегия заотслабване , без да е в ущърб на здравето, прочетете за четирите неща, които може да направите, всяка сутрин, за да отслабнете завинаги.

“Демир

Защо през сутрин?
Тези часове са най-благоприятни за организма да започне да гори мазнини.

През нощта, тялото е в покой, а на сутринта то е напълно „обновено“ и готово за новия ден.

Готови ли сте да научите нещо ново?

1. Станете 1 час по-рано

Най-трудното нещо, разбира се, да станете един час по-рано, това е, изисква голямо усилие.

Но този, който може, ще се направи важна стъпка да се освободи от натрупаните мазнини, тъй като това дава възможност да се намери време за важните неща, които трябва да се направят сутринта, преди работа.

2. Пийте естествена напитка за активиране на обмяната на веществата
След като сте направили първата важна стъпка, направете и втората.
Първото нещо, което трябва да направите, след ставане от леглото – това е да имате естествена напитка, която помага за детоксикация на организма и подобряване на обмяната на веществата.

Топла вода с лимон!

Тази напитка подобрява функционирането на органите, които прочистват организма от отпадъци, токсини. Тя създава оптимални условия за тяхното функциониране.

Единственото нещо, което трябва да направите, е да изстискате сока на един лимон и го сложите с чаша топла вода.

Чай от джинджифил!
Този чай има противовъзпалително, антиоксидантно и изчистващо свойство и е много добре се комбинира с диета за отслабване.

Малко парче корен от джинджифил се слага в чаша гореща вода и оставете за 10 минути. След това се сложете малко лимонов сок и може да пиете този чай.

3. Правете физически упражнения
След напитката е време да се засили метаболизма на тялото чрез упражнения.

По време на този час, може да правите физически упражнения, да потичате навън и т.н.
Нужни са минимум десет минути.

Или просто разходка за 20 минути с по-високо темпо. Ако в къщата ви има велоергометър или бягаща пътека – чудесно!

Не забравяйте да проверите стаята!

Може да правите – лицеви опори, стречинг упражнения. Или да потанцувате.
4. Здравословна закуска

Ако искате да отслабнете, в никакъв случай не може да отидете на работа без закуска. Това е може би най-важното хранене за деня.

Закуската активира метаболизма и дава усещане за ситост, това помага за предотвратяване на абсорбция на излишните калории през деня.

Една добра закуска трябва да включва:

Зърнени култури.
Протеини.
Плодове.
Фибри.
Течности.
И накрая, трябва да ядете бавно, да дъвчете храната добре.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *