Най-вкусните и апетитни храни свалят холестерол

При проблемен холестерол храната е движеща сила

Изкушенията са навсякъде около нас и поради липсата на достатъчно време, често посягаме към готовите продукти, които обикновено са и най-вредните на пазара у нас.

Апетитни храни свалят холестерол

Апетитни храни свалят холестерол

Несъмнено след време се появяват проблеми със здравето, които могат да бъдат не чак толкова безобидни. Трябва да се помисли за разумна промяна, която да доведе до снижаване на здравословните смущения до минимум.

При повишен холестерол едно от най-надеждните лечения не е в лекарствата, както може би смятат повечето от вас, а в приемът на храни със силно въздействие. Представяме ви списък, от който да се възползвате в следващите месеци.

Демир бозан билки за бъбреци

Хранителни продукти решават проблемите с „лошия“ холестерол

Ябълки: Те са една от най-силно въздействащите храни при проблеми с холестерола, тъй като при редовно хапване го намаляват с до цели 50%.

Направено е изследване в Холандия, което сочи, че в ябълките се откриват фитохимикали, значително намалявайки опасността от смърт, причинена от удар или болест на сърцето.

Благотворно върху организма се отразява консумацията на 2 ябълки дневно или 300 мл сок. Опитайте непременно!

Варива: Те са в състояние да намалят холестерола с до 30% и затова се считат за един от най-удачните варианти при настъпили проблеми.

В тях се съдържат химически съединения, фибри и протеини, които са важни за набавяне дори от здрави хора. Най-голямо количество от тях се открива в лещата и боба.

Освен, че намаляват холестерола, тези храни и подобряват дейността на кръвоносните съдове. Ако по-често посягате към варива, ще се снабдите и с ценната фолиева киселина.

Овес: Те са третата по категория група храни, които са изключително полезни при холестерол. Овесените ядки са превъзходна храна при куп здравословни неразположения. В тях са поместени бета глюкани, които са основна част от състава на полезните разтворими фибри.

На ден е достатъчно да посягате единствено към една купичка овесени ядки, за да се чувствате добре. Разбира се, те не са единствените чудесни източници на овес. Може да опитате и с други, за да усетите разликата.

Лук: Трябва да го добавяте по-често към домашно приготвени ястия, тъй като той притежава невероятна сила. Лукът замества „лошия“ холестерол в кръвта и го подобрява с цели 25%. За целта ви е нужен половин суров лук дневно.

Дребни плодове: Не трябва да се подценяват, тъй като работят изцяло във ваша полза. Наблягайте на червени боровинки и ягоди – хем са вкусни, хем вършат страхотна работа при високи нива на холестерол в кръвта. Дребните плодчета изобилстват от антиоксиданти и намаляват риска от поява на проблеми със сърцето.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *