ТОП 7 на най-добрите храни за отслабване

ТОП 7 на най-добрите храни за отслабване – искате ли да научите нещо ново?

Кои са тези 7 продукта, които ще ви помогнат да отслабнете?

Но най-важното е  да имате пет порции плодове и зеленчуци всеки ден.
Някои храни могат да ни помогнат да отслабнем, тъй като подобряват обмяната на веществата и позволяват бързо и лесно да се изгарят мазнините.

храни за отслабване

ТОП 7 на най-добрите храни за отслабване

Храненето играе много важна роля в живота на всяко човешко същество, защото с негова помощ тялото получава всички необходими хранителни вещества, които дават възможност за укрепване на имунната система, за предотвратяване на опасни заболявания.

Демир бозан билки за бъбреци

Ето кои са 7-те продукта, които помагат да отслабнете по естествен начин и да не страдате от глад.

1.Кокосово масло
Различни проучвания показват, че кокосовото масло помага да отслабнете по здравословен начин и е идеалното допълнение към балансираната диета.

Този продукт съдържа полезните Омега-3 мастни киселини, помага за изгаряне на мазнините и активира обмяната на веществата. Най-доброто нещо е  редовно да се добави кокосово масло в готови ястия.

 

2.Ябълков оцет
Ябълковият оцет може да помогне да отслабнете.

Ябълковият оцет е универсален продукт, който със сигурност е в дома на всеки човек. Той се произвежда чрез ферментация на свежи ябълки. Той е отличен източник на минерали, ензими и аминокиселини.

Този продукт е идеален за полезно изгарянето на мазнините и отслабване.

Важно е да изберете високо качествен ябълков оцет.

3.Плодове
Може да ги ядете по всяко време на деня, те помагат да се справите с тревожността, което често води до консумация на излишни калории.

Основните нискокалорични плодове включват:

-пъпеш
-диня
-праскови
-ябълки
Банани и авокадо трябва да се консумира в умерени количества, тъй като те са с доста високо съдържание на калории.

4.Зеленчуци

Зеленчуци – това са най-добрите ни съюзници в борбата срещу наднорменото тегло. Зеленчуците са с ниско съдържание на калории и богати на витамини, минерали, антиоксиданти и други важни хранителни вещества. Ако вие ядете пет порции зеленчуци на ден, може да поддържате нормално тегло.

Препоръчваме ви да ядете сурови зеленчуци, в този случай, техните полезни свойства достигат своя максимум.

5.Мазни риби
Тлъстата риба е много полезно да се включи в менюто, ако искате да отслабнете, защото тя съдържа здравословни мазнини и протеини, като помага за намаляване на лошия холестерол в организма.

Особено се препоръчват тези риби:

-сардини
-змиорка
-херинга
-сьомга
-скумрия
-риба тон

Най-добре е да се подготви риба с малко количество зехтин и подправки: на тиган или фурна.

6.Аспержи

Аспержите са перфектният естествен диуретик, така че консумацията на аспрежи помага при задържане на вода, стимулира отделянето на токсините от организма и активира обмяната на веществата, така че мазнините се изгарят бързо и лесно.

Аспержите са с „отрицателни калории“, тъй като тяхното разграждане изгаря повече калории, отколкото се консумират.

7. Яйца
Въпреки, че консумацията на яйца е свързана с много митове, ясно е, че този продукт помага да отслабнете по здравословен начин. Яйцата съдържат големи количества витамин В12, която контролира метаболизма.

Освен това яйцата съдържат протеини, които са необходими за изграждане на мускулната маса и повишават физическата издръжливост.

Най-добре е да се ядат варени яйца без жълтъка.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *