5 трика, които позволяват да отслабнете без диета

Бихте ли искали да отслабнете без диета, без да се прилагат някакви специални усилия?

Без спорт, без да се отказвате от любимите си храни и да не приемате лекарства и хранителни добавки?
Няма нищо по-лесно! Следвайте нашите прости съвети и лесно може да изгубите от 5 до 15 килограма на месец.

Ето 5 важни неща, които задължително трябва да спазвате!

 отслабнете без диета

5 трика, които позволяват да отслабнете без диета

Съвет 1: Яжте зеленчуци на всяко хранене

Зеленчуците са пълни с фибри. А те стимулират храносмилането и помагат на тялото да се прочисти. Освен това, ако на всяко хранене консумирате зеленчуци – 30-50% от цялата храна, това ще намали значително общия прием на калории. Един добър вариант – започвайте обяда и вечерята с големи салати..

Съвет 2: Спете повече

Липсата на сън наистина е огромен стрес за организма. А стресът се отразява отрицателно не само на нашето психическо състояние, но също така и върху здравето. По-специално, липсата на сън забавя метаболизма. Забавеният метаболизъм е основната причина за повишаване на теглото. Разбира се, има прости начини за увеличаване на метаболизма, но качественият сън не трябва да се пренебрегва. В края на краищата, когато спите, вие не ядете.

Съвет 3: Ускорете метаболизма

Най-популярният съвета за ускоряване на метаболизма е специално композирано меню, богато на сурови влакнини и кисело-млечни продукти. Освен това, това меню е като диета…Алтернативата е всъщност получаване на естествени продукти, които стимулират обмяната на веществата. Такава храна действително помага да се отървете от излишните килограми. Няма магия- това се дължи на активирането на метаболитните процеси в организма. Основното, което да се помни, че отслабването не става за един ден, а постепенно. Редуцирането на 5 кг на месец е с добри темпове.
Съвет 4: Не се страхувайте от грешки

Вашият път към по-слабо и стегнато тяло се състои от милиарди малки стъпки. Днес ви, вместо пица, си направете салата.
Супер е! Ако утре решите да извървите пет километра пеша, а то на следващия ден, вие сте много по-близо до целта. Забравете да ядете през нощта голямо парче баницата или вкусен суджук…
Не се притеснявайте, най-важното е да правите правилните стъпки. Пийте повече вода, постепенно намалете порциите. Вие не ще трябва бързате.
Съвет 5: Диетата не е решение. Отслабването е промяна навиците в живота

Може да спазвате диета кефир и да отслабнете 20 килограма за един месец. Но кажата увисва, разваля се тена, косата ще започне да пада и ноктите се чупят. В допълнение, ще бъде вечно гладен и нервен.
Един нормален хранителен режим прави чудеса с тялото.

Днес на мода е правилното и здравословно хранене. Но, за да превключите към него, е необходимо от време на време да правите усилия. Не се колебайте – целта постепенно и уверено ще се изпълни.
Намаляване на дневния хранителен прием само с 200 калории ще осигури стабилна загуба на тегло. А и забравете за сладките храни, с които се тъпчете. Намалете храните от веригите за бързо хранене….

Не се колебайте! Започнете своя път към стройно и слабо тяло. Здравословното отслабване е лесно!

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *