Без наднормено тегло с ускорен метаболизъм

Без наднормено тегло – как?

Много лесно – с ускоряване на метаболизма!

Как да се ускори метаболизма и да отслабнете лесно?
Когато човек сутрин прави закуска, то той дава тласък на своя метаболизъм; тялото също се събужда и започва да гори калории. В допълнение,  чувството за ситост след добра закуска ще ни помогне да се избегнат проблеми  с преяждането през целия ден!

наднормено тегло

Без наднормено тегло с ускорен метаболизъм

Метаболизмът в тялото ни е серия от химични реакции, които се случват в нас, така калориите, които консумираме от храната, се превръщат в един вид „гориво“, за да работят всички клетки и органи на нашето тяло.

Фигурин бързо отслабване при Хашимото

Ускореният метаболизъм допринася за намаляване на наднорменото тегло, тъй като тялото започва по-ефективно да изгаря калориите, които консумираме.

Хората, които ядат малко, водят заседнал начин на живот, страдат от заболявания, като например проблеми с щитовидната жлеза, обикновено имат по-бавен метаболизъм, в следствие на което тялото преработва лошо захарта, мазнините.

Поради това, те се натрупват в организма, което води до мастни натрупвания, появата на целулит и наднормено тегло.

Добрата новина е, че само ако малко човек промени навиците си, може да ускорите своя метаболизма и веднага ще започнете да губите излишните килограми, които са натрупани в резултат на бавния метаболизъм.

Искате ли да научите как да ускорите метаболизма си?

Прочетете докрай нашата статия!

Важно е да имате здравословна закуска!

Очевидно е, че храните с високо съдържание на мазнини и захар водят до бързо повишаване на теглото; но освен неправилната храна, има и погрешни хранителни навици, които също водят до забавяне на метаболизма и наднормено тегло.
Никога не забравяйте закуската!

Това е добър навик, който ще ни помогне да се ускори обмяната на веществата и да отслабнем.

Запомнете – закуската – това е основно хранене – това е вярно. Когато имаме закуска, започва метаболизма ни и тялото ни започва да гори калории.

И още нещо закуската също така ни дава усещане за ситост. В това отношение е важно да се отбележи, че закуската трябва да бъде не по-късно от един час след като се събудим, защото ако закусим по-късно,  ефектът няма да е толкова добър за отслабване.

Балансираната закуска включва протеини, като яйца, антиоксиданти, съдържащи се в  пресните плодове и сокове, както и храни, богати на фибри – пълнозърнести зърнени храни, плодове и зеленчуци.

Яжте по няколко пъти на ден!

Друг важен момент, ако искаме да ускорим метаболизма си, е да ядем най-малко 5 пъти на ден.

Това е доказан метод, който ускорява нашия метаболизъм.

И ако ние често и по-малки порции приемаме, тялото ни работи постоянно

Спортувайте редовно!

Физическите упражнения са ключът към поддържане  на ускорен метаболизъм.

Проучванията показват, че  само 40 минути на ден трябва да имате физичека активност, за да се ускори обмяната на веществата.

Пийте повече вода!

Поддържането на водния баланс в организма е друг ключов момент, за да се гарантира ускоряване на скоростта на обмяната на веществата.

Проучванията показват, че ако пиете чаша вода, то в следващия час вашият метаболизъм може да се ускори до 30%,.

 

Enjoyed this post? Share it!

 

2 коментара по “Без наднормено тегло с ускорен метаболизъм

  1. Здравейте имам един голям проблем от години все повече качвам килограми лятото работих по 12-13 часа и така не можах да отслабна и никога няма да отслабна ще си нося тия килограми .

    • Здравей, Петя! Провери състоянието на щитовидната си жлеза, както и нивата на инсулин в кръвта. Посети ендокринолог.

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *