Най-мощният естествен антидот е мелатонин

Най-мощният естествен антидот е мелатонин – знаете ли това?

Мелатонинът е естествен хормон, който се произвежда в тялото ни. Тя изпълнява много функции за правилното функциониране на живота: той регулира биологичните ритми, участва в много невроендокринни, неврофизиологични процеси, стимулира имунната ни система … Това е и най-мощен ендогенен антиоксидант, известен на нас, с безброй терапевтични приложения …

мелатонин

Най-мощният естестевен антидот е мелатонин

Всъщност епифизата е органът, който произвежда мелатонин. Древните хора са били прави: епифизата всъщност контролира работата на всички центрове на невроендокринния хипоталамус.

Хормонът мелатонин се произвеждат само през нощта, но ние можем да го намерим в много от нашите обичайни продукти.

Демир бозан билки за бъбреци

Но първо, нека да разгледаме забележителните свойства на мелатонина.

1.Предизвиква сън
Неговият седативен ефект регулира нашите биологични цикли. Например, доказано е, че в случаи на безсъние, екзогенното прилагане на мелатонин помага на хората да заспят почти веднага.

2.Антиоксидант.
Мелатонинът поддържа тъканите здрави и ни предпазва от свободни радикали, по-добре от  глутатиона и витамин Е. Поради това, много изследвания  са насочени към мелатонина за лечение на болестта на Алцхаймер, Паркинсон.

3.Защитава имунната система
Благодарение на свойствата на мелатонина, тялото е по-добре защитено срещу стрес, вирусни заболявания, избягва се преждевременно стареене. Ето защо, ако искаме да се поддържа добро ниво на мелатонин в организма, то трябва да имаме здравословен начин на живот и да се придържаме към правилно хранене.

4.Успокоява емоционалните разстройства
Специално за хората, страдащи от смяната на времето или промяната в сезоните в годината, мелатонинът е много важен. За жените в менопауза е важен този хормон, защото жената страда често от безсъние, промени в настроението …

5.Той помага за отслабване и произвежда „добри мазнини“
Учените са установили, че мелатонинът ефективно контролира наддаване на тегло чрез стимулиране на появата на „кафяви мазнини“.

Кои храни съдържат мелатонин?

Череши: естествен източник на мелатонин, съдържат важни витамини A, C и E.

Ядки: редовната консумация на ядки сутринта, значително повишава нивото на мелатонина. От 1 грам ядки тялото получава 3.4 нанограма мелатонин.
Горчица: тя е идеална за изгаряне на мазнини и съдържа достатъчно мелатонин.

Бадемите: те са източник на енергия и също така включва част от този важен хормон.

Банан: отличен източник на калий, който ни дава оптималното количество мелатонин.

Годжи Бери: съдържа мелатонин, като иматдобри антиоксидантни свойства.

Домати: те са с диуретични и антиоксидантни свойства, както и  отличен естествен източник на мелатонин, който може да бъде полезен за нашето тяло. Не забравяйте да ги включите в диетата си.

Също така имайте предвид, че мелатонинът е хормон, който се отделя в организма само на тъмно, така че никога не пренебрегвайте съня.

Опитайте се да се отпуснете и спазвайте своя биологичен ритъм. Мелатонинът е голям съюзник на нашето здраве и не трябва да ги пренебрегваме.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *