Чували ли сте за френска диета?
Френската диета е без драстични ограничения за съдържание на мазнини и въглехидрати.
В нея е важно правилото – храната винаги да носи удоволствие, особено когато е много вкусна. Но ако твърдо искате да започнете нов етап от живота си, да бъде тялото ви в перфектно състояние – време е за френска диета.
Принципът на диетата – какъв е?
С френска диета – без 8 кг за 14 дена
Първо, диетата изисква балансиран начин на живот. Привлекателността на френската диета е в липсата на ограничения по отношение на мазнините и въглехидратите. Необходимо е също така да се използва достатъчно количество чиста вода. Калорийната дневна дажба от около 1 500 калории. Определено храната трябва да е много разнообразна.
Разрешено е да се яде постно месо, особено птиче, риба, млечни продукти. Както и се препоръчва консумацията на всички плодове и зеленчуци, хляб и зърнени храни. Храната трябва да дава на тялото всички важни витамини и минерали. Протеините се препоръчва да се използват заедно със зеленчуците като салати. Десерти и тестени изделия се приемат в много малки порции.
Трябва да се изключат от храната свинско, всички преработени храни. Забранени са висококалоричните сладки напитки и храни.
Забранени са и всички храни от заведения за бързо хранене и храни с консерванти.
Противопоказания за спазване на френската диета
Френската диета има своите противопоказания.Диетата не е за хора с бъбречни заболявания и проблеми със стомашно-чревния тракт.
Ето и примерно меню за диетата
Всяка сутрин е хубаво да се пие чаша прясно сварено кафе или счерен/ зелен чай с резен лимон.
За обяд, може комбинирате няколко варианта за хранене. Маруля като салата с 2 яйца и домати или малко парче постно месо, сирене с пресни настъргани моркови или плодове и зеленчуци.
За вечеря се препоръчва постно говеждо/пилешко месо и салата, или, още по-малко, кисело мляко и плодови салати.
Между основните хранения,може да се пие без ограничения зелен чай, минерална и питейна вода.
Диетата трябва да се повтори не по-рано от шест месеца след като сте я направили един път.
Времето на френската диета е само 2 седмици и се свалят успешно 8 кг само ако се прави правилното хранене с ограничение на приема на калории. Разбира се, че има няколко разновидности на френската диета с доста строги ограничения в употребата на храните.
Но това е доста стресиращо за тялото. Тук принципът се заключава в малки порции качествена храна, ритмично хранене, което дава наистина положителни резултати при редуцирането на килограми.
Любопитно
Процентът на затлъстяването във Франция е около три пъти по-нисък спрямо САЩ.
