Наталия Любайкина: отслабнах след раждане с 26 кг за 5 месеца

Рускинята Наталия Любайкина споделя своята истинска история как е отслабнала след раждане с цели 26 кг за 5 месеца

Това е реалност. Ние попаднахме случайно на историята на тази млада жена и решихме да я споделим с нашите читатели, за да подчертаем, че няма невъзможни неща.

Вдигането на килограми по време на бременност е нормално, но след едно успешно раждане никоя жена не иска да е с наднормено тегло.

Ето една лична история на успеха.

раждане

Наталия Любайкина: отслабнах след раждане с 26 кг за 5 месеца

Младата жена остава с 26 кг след като е родила и за да се отървете от тях  е започнала да чете много литература, опитвала е различни диети и, в крайна сметка, съставя собствената  система за отслабване на основата на правилното хранене и физически упражнения.

“Демир

Ненужно тегло го няма и тя е 177 см като тежи 62 кг.

Наталия не е имала безпроблемна бременност. 
На шестата седмица от бременността постъпва в болницата с хипертонична криза. Докторът  забранява всякаква физическа активност, дори и йога, за да запази бебето.
В същото време я атакува и сутрешното гадене. По време на бременността си тя се опитва да се храни със здравословни храни без оцветители, аромати и т.н. Да, обаче натрупва  26 кг.

Въпросът за това как да отслабне след раждане става много важен!

След раждане тя почти веднага започва да носи ластичен колан на стомаха и прави прости упражнения. Започва да тича първо 30-40 минути като редува с ходене, а след това постепенно увеличава на три часа – тичане и ходене. Започва да ходи и на фитнес.

Колкото и невероятно да е така тя сваля първите 7 кг.
След раждането Наталия спазва и диета: яде малки порции 5-6 пъти на ден, пие много вода и приема  продукти с минимално съдържание на мазнини.
Така в продължение на пет месеца, маха цялото наднорменото тегло. Последните три излишни килограми маха най-трудно.

Наталия смята, че нейният опит ще помогне на много жени след раждане.

Ето 3 съвета за тези жени, които искат да следват примера й:

1. Не се страхувайте да отделяте време за  себе си. Убеждението, че трябва да бъдете с детето 24 часа на ден  е погрешно. Спортът може да помогне да избегнете следродилната депресия. Нека обучението трае само 40 минути в самото начало, но това ще повдигне духа ви.
2. Имайте подкрепата на вашите близки. Страхотната форма  се дължи и на моралната подкрепа.
3. Яжте правилно. Приемайте храни, които ускоряват обмяната на веществата: така че тялото по-лесно ще се отървете от допълнителните килограми. И най-малко веднъж седмично, се поглезете  с така наречената вредна храна. Дори малко парче сладка торта ще ви дойде добре.

Enjoyed this post? Share it!

 

Един коментар по “Наталия Любайкина: отслабнах след раждане с 26 кг за 5 месеца

  1. LICHI SI ,CHE TAZI NATALIQ NE RABOTI I IMA MNOGO SVOBODNO VREME ZA FITNESI TRI CHASOVI MARATONI ,NEZNAM SAMO PREZ TPOVA ,KOI I GLEDA DETETO

Вашият отговор на GERGANA Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *