ТОП 10 на продуктите, които пречат в отслабването
Много жени се опитват да намалят теглото си чрез редовни физически упражнения, и с право, тъй като това е отличен метод. Но теглото продължава да стои на едно място и това е ужасно. Когато не виждате резултатите, идва апатията.
Предлагаме ви да се запознаете с 10 продукта, които на пръв поглед са безобидни, но пречат в отслабването.
ТОП 10 на продуктите, които пречат в отслабването
На първо място – това е сиренето.
Сиренето е млечен продукт, богат е на калций, както и богат на мазнини. Мазнините са основните компоненти на твърдите сирена. Сиренето се състои от 50% мазнини. Калориите в 100 грама сирене са между 250-430 kkal. Най-високо калорично е сиренето Чедър.
На второ място – бял ориз.
Белият ориз е преминал всички етапи на преработка и следователно съдържанието на хранителни вещества е по-малко от кафявия ориз. Оризът е богат на протеини и въглехидрати. Калориите в ориза са 344 kkal на 100 грама.
На трето място – мюсли.
В тях има много добавена захар. Много по-полезно да се купят овесени ядки вместо обогатени мюсли.
На четвърто място – сол.
Солта задържа водата в организма. Това означава, че ако се увеличи дневната дажба на солта, после в тялото ще има излишна течност. Съвсем без сол, разбира се, е невъзможно, но има допустима норма за прием на сол на ден. Тя варира от 4 до 10 грама. А и сол има в много храни.
На пето място – сладки плодове: грозде, череши и банани.
Не прекалявайте със сладките плодове, в процеса на отслабването те пречат. Сладките плодове съдържат много захар.
На шесто място – стафиди.
Стафиди са нещо вкусно, но …не бива да се прекалява с тях. Калориите в 100 грама стафиди са 264 kkal.
В седмо място – слънчогледови семки.
Все пак се оказва, че не бива да се прекалява с тях. Нашето тяло е в състояние да се възползва напълно само от 100 грама слънчогледови семки на ден. A калориите в тях са 578 kkal в 100 грама.
На осмо място – мед.
Той съдържа много полезни витамини, органични киселини, както и 20 различни аминокиселини. Но медът е много високо калоричен продукт. В 100 грама има 327 kkal.
На девето място – говеждо месо.
То съдържа много мазнина.
На десетото място – сладки газирани напитки и сокове.
Сладките и газирани напитки съдържат много захар. Пийте вода или чай.
Когато започне да се упражнявате, тогава ще ускорите метаболизма си и ще искате да ядете повече.
Повече от обичайното. Да, храната е важна, много е хубаво да знаете, че все пак има храни, които са вкусни, но….пречат в отслабването.
