Ползи от рибата: Огромно богатство за цялото тяло

Ползи от рибата, които ще ви накарат да я заобичате двойно

Включването на риба в седмичното меню е истинска благодат за тялото. Тази вкусна храна е адски полезна за сърцето и здравето на очите.

Ползи от рибата

Ползи от рибата

Рибата е богата на омега-3 мастни киселини, за които се счита, че са едни от най-полезните мазнини.

Експерти разкриват, че е добре омега-3 да бъдат включени към различни диетични режими не само с цел сваляне на тегло. Те са в състояние да предпазят от най-различни заболявания.

“Фигурин

Освен с риба, омега-3 се набавят и чрез хранителни добавки с рибено масло. Разбира се, отличното решение се крие в избора на правилната риба.

Залага се предимно на риба от северните морета: скумрия, сьомга, риба тон и херинга.

Ползи от рибата, от които не бива да се лишавате

Риба и сърце: Тя подобрява сърдечно-съдовото здраве. На седмица е добре да се консумира само 2 пъти, за да понижи риска от развитие на сърдечна недостатъчност с близо 1/3.

Благодарение на рибата всеки човек ще се предпази от сърдечни болести и ще поддържа кръвоносните съдове чисти.

Омега-3 мастни киселини пазят тъканите от поява на възпаления, които са в състояние да нанесат тежки поражения върху кръвоносните съдове и сърцето.

Риба и нерви: Тя е полезна за правилното функциониране на нервната система.

Направени са изследвания, които сочат, че хапването на печена мазна риба 3 пъти седмично намалява риска от развитие на тих инфаркт с повече от 25%.

Приемът на само едно рибено ястие седмично пък води до понижаване на риска с цели 13%.

Риба и рак: Тя набавя нужното количество протеини, от което тялото се нуждае. Хората, които често залагат на нея, доста по-рядко страдат от рак.

Не случайно в Япония се консумират големи количества мазна риба, а жителите там страдат с 2/3 по-малко от белодробен рак.

Представителите на силния пол в Швеция също са големи почитатели на рибата и благодарение на нея страдат 2 пъти по-малко от рак на простатата.

Хората у нас е добре да се насочат към приемането й в нужното количество (1-2 порции за седмица). По този начин ще намалят риска от развитие на рак на дебелото черво. Полезна е мазната риба.

Риба и здраве за очите: При редовен прием, очите ще останат предоволни. Хора на възраст не рядко заболяват от макуларна дегенерация.

При нея кръвоносните съдове в очите растат аномално. На помощ пристига рибата, тъй като е богата на омега-3, възпирайки растежа на тези аномални кръвоносни съдове.

Насладете се на всички ползи от рибата само с приготвянето й два пъти седмично.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *