Уникално – витамин В2 цери мигрена

Рибофлавин, известен също като витамин B2, е съществен елемент при разграждането на въглехидратите, мазнините и протеините

Коензимите получени от рибофлавин се наричат ​​флавини. Ензимите, които включват флавинов коензим учените наричат флавопротеин.

Витамин В2

Уникално – витамин В2 цери мигрена

Витамин В2 действа като коензим. Необходиме и за доброто състояние на кожата, лигавиците, роговицата и мембраните на нервните влакна. Рибофлавинът също действа като коензим в окислително-редукционни реакции в организма. А всеки знае, че окислителните реакции могат да причинят големи щети на клетките на тялото ни, а оттам и рак.

Какви са благоприятните ефекти на витамин В2 за здравето ни?

Основната полза, от него е да се получи енергия. Хората винаги имат нужда от енергия: да учат, да работят, да се обучават и да изпълнява много други задачи. Без рибофлавин и други витамини от група В, нашето тяло не може да  освободи енергията от протеините, мазнините и въглехидратите по време на метаболизма.

Витамин В2 участва в три ключови области на производство на енергия:

1) метаболизма на глюкоза,
2) окисление на мастните киселини,
3) движение на водородните йони в цикъла на Кребс.

Проучванията показват, че по-високата препоръчителната дневна доза от рибофлавин е необходима след тренировка.

Точно както витамин А, рибофлавинът в тялото ни осигурява „двойна защита“. Той помага на имунната система, поддържа в добра форма лигавицата на  дихателната и храносмилателната системи.

Фигурин бързо отслабване при Хашимото

Витаминът дори може да подобри паметта ни!

Колко витамин В2 ни е нужен на ден?

Това е определеният стандартен прием 0,5 – 0,6 милиграма (мг) за 1 ден. Препоръчителната дневна ставка консумация на витамин В2 с храни, са дадени по-долу.
Бременните жени  обаче се нуждаят от 1,4 мг /ден, а когато кърмят от 1.6 мг / ден

Ето и нещо интересно – оказва се, че този витамин е отлична превенция на мигрена. Някои данни показват, че бавният метаболизъм на кислород в митохондриите на мозъчните клетки може да бъде важен момент в патологията на мигренозното главоболие.

Като компонент на флавин коензимите (FAD и FMN), необходими за образуването на флавопротеините в електронната транспортна верига на митохондриите, рибофлавинът се  счита от изследователите за отлично средство за лечение на мигрена.

С помощта на рандомизирано контролирано проучване  тип плацебо е изследван ефектът на рецепцията за профилактика на мигрена с  400 мг рибофлавин на ден за  3 месеца.

В експеримента са взели участие 54 мъже и жени, които са имали мигрена за дълъг период от време. Приемът на рибофлавин показал значително намаляване на честотата на пристъпите на мигрената, за разлика от групата с плацебо, въпреки че полезните ефекти са били по-изразени по време на третия месец от лечението.

Въпреки това, следва да се отбележи, че само около 25 мг  витамин В2 може да се абсорбира в единична доза  орално.

Цената на този витамин е различна – например 100 таблетки са около 15 лева.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *