Без микроелемента мед загиваме

Без микроелемента мед загиваме – защо?

Това е един от седемте метали, известни още от древността.

Това е минералът – основен елемент на живота.

Без микроелемента мед загиваме!

Човешкото тяло съдържа 100-190 мг от този химичен елемент. Този резерв е концентриран в сърцето, бъбреците, кръвта, черния дроб и мозъка. Медта се натрупва в мускулната тъкан и костите.

Медта е от най-важните основни микроелементи, които са необходими за нормалното функциониране на растенията, животните и, разбира се, човека. Това е биогенен елемент, неразделна част от човешкото тяло.

Дневната доза каква е?

Физиологичната необходимостта е 1,0-2,5 мг/24 часа и не повече от 5 мг/24 часа, което е нивото на допустимата горна граница.

Необходимостта от този микроелемент за възрастни е поне 2 мг на ден.

По време на бременност и кърмене препоръчителните дневни дози са 2,0-2,5 мг / 24 часа.

Необходимостта за деца в зависимост от възрастта:
с до 3 години – 1 мг
от 4 до 6 години – 1.5 мг
от 7 до 12 години – 1.5 2.0 мг
от 12 до 18 години – 2.0 мг
след 18-годишна възраст – 2,5 мг за 1 ден
Увеличението на медта се препоръчва при висока физическа активност (например  за спортисти), както и за хора, които злоупотребяват с алкохол, за хора с понижен имунитет, хронични заболявания, анемия, остеопороа.

Дневните дози са от 2.5-3 мг за спортисти.

Функции в организма

Добре известно е, че тялото се нуждае от такива минерали като мед. Този микроелемент изпълнява няколко функции:
-участва в синтеза на кръвни клетки и производството на полови хормони при жени

-има значение за епителните тъкани, костите и съединителната тъкан

-нормализира ендокринната система

-укрепва съдовата стена

-подобрява имунитета и неутрализира свободните радикали

-подобрява храносмилането (влияе на жлезите с вътрешна секреция)

-снабдява клетките с кислород

-има противовъзпалителни и антимикробни ефекти (заедно с витамин С)

-участва в изграждането на редица ензими и някои протеини (включително инсулин)

-оказва въздействие на пигментацията на кожата и косата (активирането на тирозин)

– играе важна роля в регулирането на окислително-редукционни процеси

Ето списък на някои заболявания и състояния, които са от липсата на мед.

-хипохромна анемия
-нарушения на имунния статус;
-заболявания на нервната система;
-ранното развитие на атеросклероза поради високи нива на холестерол;
-ранна остеопороза, заболяване на ставите и скелетни нарушения;
-астма, туберкулоза, емфизем;
-диабет;
-съдови нарушения, които водят до аневризми на аортата и разкъсване;
-депигментация (избелване) на кожата и косата;
-воднянка.

Как да познаем, че ни липсва мед?

Основните симптоми на дефицит на мед:
косопад
левкопения
неутропения
аритмия
обрив
анемия
остеопороза
повишени нива на холестерол
отслабен имунитет
аневризма
нарушение на пигментацията на кожата
побеляване на косата
витилиго

Основните симптоми на предозиране с мед са:
депресия
мускулни болки
безсъние
анемия
увреждане на паметта
раздразнителност
бронхиална астма
дразнене на лигавиците
възпалителни заболявания
бъбречно заболяване
стомашно-чревни разстройства
чернодробно заболяване

Продукти, които съдържат микроелемента мед:

Най-много го има в следните храни: скариди, стриди, говеждо месо (телешко), черен дроб, месо, риба;ядки, семена, какао, царевица, ананас, сини сливи, череши, дюли, патладжан, къпини,  репички, цвекло, картофи, глухарче, алое вера, чесън, грах, жен-шен, морски водорасли, червена детелина, живовляк, офика.

Маргарита Алексиева

Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като “Хасковска Марица” и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.