Как да запази здравето си жената след 50 години?

Как да запази здравето си жената след 50 години ?

За да се запази жената своята красота и младост, тя опитва абсолютно всичко, но с всяка година става все по-трудно.

В зряла възраст, жените започват да страдат от доста проблеми в ежедневието и много от тях губят желание да подобрят нещата при себе си. Здравните проблеми също атакуват жената след 50 години.

жената след 50 години

Как да запази здравето си жената след 50 години?

В същото време, си струва да припомним, че човешкото тяло е благодарно, ако се отнасяме към него с грижа и любов. Като общо правило, след 50 години по-голямата част от жените  имат симптоми на менопаузата.

Заедно с това се прибавят други здравословни проблеми – затлъстяване, гинекологични заболявания, заболявания на опорно-двигателния апарат и сърцето. На тази възраст, лекарите препоръчват специално внимание да се обърне на хормоналните промени.

Много дами  при менопауза бързо повишават теглото си, имат промени в настроението, горещи вълни и усещат постоянна умора. Но ако се научите как да се действате – никак не е страшно.

На първо място, ние трябва да разберем, че менопаузата – това не е ужасна болест, а само един период. В допълнение, жената след 50 години в менопауза трябва редовно да посещава своя лекар, по-специално гинеколог. Умеренатата физическа активност, балансираната диета  подобряват живота на жената след 50 години.

Плуването, джогинга и аеробиката подобряват приема на кислород, намаляват нивата на кръвната захар, нормализира се въглехидратния метаболизъм.

За да поддържа здравето си отлично след 50 години 1-2 пъти годишно, всяка жена трябва да бъде подложена на следните медицински прегледи:

Кръвни тестове за холестерол и глюкоза;
Преглед  от гинеколог, ултразвук;
Посещение на ендокринолог;
Консултация с мамолог, ако се налага мамография;
Общ анализ на урина и кръв.

Демир бозан 6 билки за нерви, които ще ви избавят от страхове и паник атаки

След 50 години трудно е да се поддържа фигурата в добра форма. Правилното хранене е един от ключовите моменти по този въпрос.

Много са опасни в тази възраст  следните продукти:

Алкохол;
Пикантни храни и подправки;
Сол и кисели краставички;
Мазни храни;
Сладки храни и тестени продукти.

Препоръчват се –  млечни продукти, постно месо, риба, боб, плодове и зехтин.  За отлично здраве жените след 50 години също трябва да се откажат от тютюнопушенето.

Заедно с  промените на тялото в зряла възраст, започват и промени по лицето и цялата кожа. Подуване, бръчки, загуба на еластичност и сухота на кожата, стрии по тялото – УЖАС!

Всички тези външни проблеми могат да бъдат значително намалени с козметични всекидневни грижи. В идеалния случай, се налага да се потърси помощ от професионален козметик. Но това е скъпо и затова четете нашия сайт, където публикуваме прекрасни съвети за красота, здраве и дълголетие.

Никога не е късно да научите нещо ново!

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *