Главозамайващо: Защо трябва да ядем смокини?

Смокини за добър метаболизъм и здраво сърце

Смокини се приемат поради куп причини. Дори да не бяха толкова полезни, те сами по себе си са много апетитни и сочни и определено си заслужава да бъдат опитани.

Сладките плодове са доста хранителни и в същото време притежават купища ползи за човешкото здраве. Макар смокините да са сезонни, те лесно могат да се открият и целогодишно, но под изсушена форма.

Вкусът им също е толкова сладък и приятен, а ползите може би и повече. В тях се съдържат завидно количество фибри, минерали и витамини.

“Демир

От витамините в най-голямо количество са тези от група В и К, а от минералите се откриват най-вече желязо, фосфор, магнезий и калций.

Трябва да знаете обаче, че сушените смокини са доста по-калорични отколкото тези в пресен вид.

Съдържание на смокините

В пресни смокини от 100 грама се съдържат 74 ккал. В същото количество изсушени смокини има цели 250 ккал. Доста повече, което определено е минус при стартиране на диета с цел сваляне на тегло.

Не бива да се прекалява с количеството изсушени смокини погълнати дневно. Те имат висок гликемичен лоудинг, а също така и висок гликемичен индекс, цели 61.

Ползи от хапването на смокини

В чудесният плод се съдържа пектин. Той е много важен за храносмилателната система. Разтворимите фибри спомагат за намаляване на събралия се холестерол в кръвта. Честото хапване на смокини довежда и до засилване на метаболизма.

В природното средство има ниско съдържание на натрий, което определено е едно от водещите му предимства. Знаем, че хипертонията може да се появи, когато човек приема по-голямо количество натрий.

Благодарение на смокините това няма как да се случи. Хипертонията би могла да се появи и при ниско съдържание на калий в тялото.

Нужно е да се внимава с приемът на вредни храни и да се наблегне на тези, които в действителност помагат. В смокините в сушен вид се откриват омега-3 мастни киселини, а също така и омега-6. Плодовете притежават и фенол.

Поради богатото си съдържание те са идеални за предпазване от коронарни сърдечни заболявания. За да се сдобиете със силно и здраво сърце – яжте повече смокини.

Смокини за укрепване на костите и при диабет

Те са богати на калций, който служи за укрепване на костите. Освен това спомагат и за регулиране на кръвната захар.

Плодовете са идеални за всички хора, които страдат от диабет и имат проблеми с кръвната захар. В никакъв случай няма да се чувствате отпаднали, приемайки смокини. Те са в състояние да ви изпълнят с енергия.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *