5 съвета, за да се предпазим от инсулт и инфаркт през лятото

Как да се предпазим от инсулт и инфаркт през лятото?

Всяко лято е с все по-екстремни условия на горещина, което е проблем за хората със сърдечни заболявания като предсърдно мъждене, сърдечна аритмия или неравномерен пулс.

Извънредната топлина кара сърцето да работи по-трудно, така се повишава  риска от инсулт и сърдечна недостатъчност.

Ето 5 важни правила, които трябва да знаете!

1.Пийте вода

Основният проблем за хората с предсърдно мъждене в жегата е дехидратацията. Загуба на течности може да предизвика аритмия.
Обезводняването води и до  инсулт. За да се избегнат аритмиите в жегата,  е важно да се пие вода, дори ако не се чувствате жадни. Винаги носете шише с вода с вас, когато излизате.

Демир бозан 6 билки за нерви, които ще ви избавят от страхове и паник атаки

2.Не излизайте навън в най-горещите часове на деня

Дори и да пиете течности, за да се запазите здравето на сърцето си, то все пак ще трябва да работи по-усилено в горещо време. Увеличаването на обема на работа на сърцето може да предизвика предсърдно мъждене и да се стигне до сърдечна недостатъчност. Така че, в много горещи дни, вие трябва просто да  се спасите от жегата като не излизате точно когато вън пече яката.

3.Забравете за активния спорт

При някои хора спортуването в горещо време води до аритмия. Всяко движение в жегата  може да бъде физически изтощително и натоварва работата на сърцето. Лятото е време, когато много хора искат да са навън, за да се занимават със спорт. Но това е рисковано в горещо време. Най-добре е да се избегне – рано сутрин само може да се спортува навън.

4.Спрете  или ограничете кафето и алкохола

И двете напитки могат да предизвикат пристъп инфаркт през лятото при някои хора. Те водят до дехидратация, защото са  диуретици, карат ви да уринирате повече. Алкохолът също разширява кръвоносните съдове, така се намалява кръвното налягане. Кофеинът може да повиши риска от аритмия защото стимулира и ускорява сърцето.

5.Носете леки, естествени и светли дрехи+шапка

В горещото време е важно да се поддържа сравнително нормална температура на тялото. Високата температура на тялото, заедно с обезводняването предизвиква прегряване или топлинен удар. Симптомите включват: виене на свят, гадене, лепкава кожа, главоболие, спазми и сърцебиене.

Ако имате сърдечно заболяване като предсърдно мъждене, вие сте във висока рискова група. Не носете дрехи, които спарват и са изкуствени в горещо време, избирайте  леки дрехи и в  светъл цвят, които по-малко вероятно е да задържат топлина за тялото. Шапката е задължителен атрибут, ако се навън през лятото. А пък е и модерна. Особено за дамите има голямо разнообразие.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *