С тези разтоварващи дни за отслабване се постига отличен резултат

Ако не може и не искате да спазвате диета – ползвайте системата разтоварващи дни за отслабване

Те са идеален начин според много диетолози да пречистите тялото си от токсини, да ускорите обмяната на веществата и да одобрите своето здраве и физическа красота.

разтоварващи дни за отслабване

7 правила за разтоварващи дни за отслабване.

Най-важното при използването на тези разтоварващи дни за отслабване  е, че не може да си навредите! Всяка диета е стрес за организма и изисква спазването на много ограничения за определен период от време.
Без вреда за здравето диетолозите препоръчват поне 1 път седмично ден за пречистване.

При тази система, теглото постепенно ще  намалява без да си вредите.

Главното условие за правилното отслабване е да правите редовно всяка седмица поне 1 ден, а не когато ви скимне.

По време на тези дни вие давате почивка за храносмилателната система, активирате червата, ефективно премахвате токсините и отпадъците, подобрявате тонуса на кожата, стимулирате обмяната на веществата, мастните депа  се топят.
Ако се придържате към здравословен начин на живот,  след дните на гладно, вие ще се усетите по-здрави и по-енергични.  Самодисциплина и желание – това са ключовите думи.

Демир бозан билки за бъбреци

Ето правилата за разтоварващите дни за отслабване:

1. При всички диетични ограничения, особено в дните на гладно, има застой на жлъчката в черния дроб. Ето защо, сутринта, на гладно се препоръчва да се приеме  1 супена лъжица растително масло, както и в храната, вместо чай.
2. По-добре е да се елиминират интензивните физически и психически натоварвания. Опитайте се да направите този ден в  събота и неделя. И ако гладът е непоносим- пийте чаша нискомаслено кисело мляко.
3. Трябва да се осигури плавен преход  – предните 2 дена намалете храната.
4. Пийте достатъчно чиста вода – за предпочитане около 2 литра, но все пак това  е индивидуално. Не по-малко от 30 мл на килограм телесно тегло.

5. Размерът на храна е в зависимост от енергийните разходите телесното тегло.  До 1200 -1300 ккал да е храната.
6. По-добре е да не ядете храни, които обичате. Винаги комбинирайте поне 2 храни: 1) диетично месо със зеленчуци 2) извара и плодове 3)картофи и кисело мляко. Така психологически е по-лесно разтоварването.

7. Разтоварващите дни за отслабване са противопоказни по време на бременност, кърмене, при болести на бъбреците, черния дроб, както и при диабет тип1.

Тези дни не са панацея, за да отслабнете, но могат да са добро допълнение към балансираната диета и здравословния начин на живот. Така че си струва да опитате. Пък и нищо не губите. Казахме какви са ползите, а Вие ще прецените дали си заслужава.

 Здраве, красота и хармония  – това са разтоварващите дни за отслабване.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *