Праскова, прасковка – най-добрата салата за отслабване през лятото

Ах, праскова – в разгара на лятото това е стратегически плод за десерти и салати

Може да обичате този сладък, сочен плод, но какво знаете за неговата история или хранителна стойност? Или подозирате ли, че това е идеалният плод за отслабване?

Прочетете статията, за да научите 8 невероятни факта за прасковите – а след това опитайте да направите нашата вкусна рецепта за отслабване.

Праскова

Праскова за отслабване – как?

Ето и фактите:

1. Прасковата е член на семейството на розите и е с произход от Китай.Да не си мислите, че родината е България?

Демир бозан 6 билки за нерви, които ще ви избавят от страхове и паник атаки

2.Прасковата може да доведе до алергия някои хора със своя нежен мъх.

3. Има различни сортове праскови и хибриди. Някои са с цепеща се костилка, а други – не. Има корави и меки праскови. Коравите никога не се хапят със зъби, а се режат на резени.

4.  Прасковата може да има жълта или бяла пулпа, която е с различен вкус.

5. Кои са ТОП производителите на праскови в света? Китай е най-големият производител на праскови, следван от Италия.

6. Прасковата е идеална за диета. Голяма праскова има по-малко от 70 калории и съдържа 3 грама фибри. Тя е отличен  източник на витамини А и В.

7. Кога са най-хубавите праскови за консумиране? Цяло лято – от юни до края на август.

8. Плодът лесно се натъртва и загнива. Никога не яжте загнилата част от плода.

Ето нашето предложение за пилешка салата с праскова

За 4 порции

Съставки:

-3 обезкостени, без кожа пилешки гърди

-2 големи праскови, обелени и нарязани

-половин чаша настъргани моркови

-една чаша настъргано зеле или броколи

-4 големи листа от маруля

2 супени лъжици натрошено козе сирене

2 супени лъжици нарязани орехи, които е хубаво да са печени

Дресинг за салатата

-1/4 чаша ябълков оцет

-две супени лъжици зехтин екстра върджин

-1 чаена лъжичка лимонов сок

– супена лъжица дижонска горчица

-1 супена лъжица прясно нарязан босилек

-две чаени лъжичка мед

-1/4 чаена лъжичка сол, за предпочитане хималайска

-половин чаена лъжичка черен пипер

Инструкции за приготвяне на тази невероятно вкусна салата:

1. Загрейте тиган или скара до средно-висока температура.

2. Напръскайте тигана или скарата със спрей за готвене и поставете пилешките гърди. Пилешкото се пече по 5-6 минути от всяка страна, докато има златист цвят.

3. После нарежете пилето и го добавете  в голяма купа заедно с нарязаните праскови, моркови и зеле.

4. Разбъркайте съставките.

5. Изсипете дресинга  и отново размесете.

6. Сложете в чиния по 1 листо от маруля. Изсипете отгоре готовата салата.

7. Украсете с натрошеното козе сирене и препечените орехи. Сервирайте веднага.

Какво има в 1 порция: 309 калории, 25 грама протеин, 18 грама въглехидрати, 16 грама мазнини (3 грама наситени мазнини), 60 мг холестерол, 3 грама фибри, 12 грама захар и 308 мг натрий.

ВАЖНО!

Ако похапвате на закуска 2 праскови, на обяд – тази уникална салата, а вечер останете на кисело мляко и 2 праскови, за 10 дена ще се радвате на свалените килограми – от 4 до 5 кг!

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *