Днес ще ви представим най-полезните храни при косопад
Исакте ли да имате красива и здрава коса ?
Косата се счита за един от основните символи на женската привлекателност.
Ние се грижим за косата, но в повечето само повърхността: измиваме косата си с шампоани и балсами, слагаме маски и лосиони за коса, и това правилно – косата се нуждае от грижи.
Но често ние забравяме, че състоянието и външният вид на косата са огледален образ на това, което се случва вътре в нас. В тялото ни има токсини и хранителни вещества, които оказват влияние на ноктите, косата и кожата.
Имате ли косопад?
Много хора казват, че се хранят добре. Въпреки това, те забравят, че скъпите и вкусните храни не винаги са най-добрите за тялото ни.
Нашата коса расте около 1 см на месец. Здравата и силната коса има нужда от витамини, минерали и други хранителни вещества, Само правилното хранене може да направи косата здрава, силна и красива.
Какви храни трябва да ядем, за да не страдаме от косопад?
Сред продуктите, необходими за здрава коса, заемат важно място зелени и листни, плодове, морски дарове, ядки, бобови растения и пълнозърнести храни, мазна морска риба и пилешко месо, млечни продукти и яйца.
Важно е да знаете, че броколите и спанака съдържат много витамини С и А, желязо и калций.
Също така при косопад са полезни и гъбите. От зеленчуците трябва да обърнат специално внимание на моркова, който решава всички проблеми с косата. Магданоз, маруля, аспержи, краставици, ягоди също може да похапвате.
Най-полезни за косопад са цитрусовите плодове, които съдържат витамин С, който помага на организма да абсорбира желязото и подпомага производството на колаген.
Ядките също правят косата силна и здрава. Много цинк, който е полезен за косата, има в бадеми, орехи и кашу.
Косата засилва своя растеж с консумацията на бобови култури – те са богати не само на белтъчини и цинк, но също и на желязо и биотин. Биотинът е жизнено необходим за косата.
Мастните морски риби, особено сьомгата, съдържат много полиненаситени мастни киселини и протеини. Веганите могат да използват растителни източници на полиненаситени мастни киселини – ленено семе и други масла,
Млечните продукти стимулират растежа и укрепват косата. Те имат много калций и казеин.
Специални продукти за коса за външна и вътрешна употреба с безценно значение са – мед и биране мая. Те са богати на биологично активни вещества.
Запомнете – храната трябва да бъде балансирана и разнообразна, за да не пада косата ви.
Хапвайте здравословни продукти и се радвайте на прекрасна коса.
