Това са най-полезните храни при косопад

Днес ще ви представим  най-полезните храни при косопад

Исакте ли да имате красива и здрава коса ?

Косата се счита за един от основните символи на женската привлекателност.
Ние се грижим за косата, но в повечето само повърхността: измиваме косата си с шампоани и балсами, слагаме  маски и лосиони за коса, и това правилно – косата се нуждае от грижи.

Но често ние забравяме, че състоянието и външният вид на косата са огледален образ на това, което се случва вътре в нас. В тялото ни има токсини и хранителни вещества, които оказват влияние на ноктите, косата и кожата.

Фигурин бързо отслабване при Хашимото
косопад

Имате ли косопад?

Много хора казват, че се хранят добре. Въпреки това, те забравят, че скъпите и вкусните храни не винаги са най-добрите за тялото ни.

Нашата коса расте около 1 см на месец. Здравата и силната коса има нужда от витамини, минерали и други хранителни вещества, Само правилното хранене може да направи косата  здрава, силна и красива.

Какви храни трябва да  ядем, за да не страдаме от косопад?
Сред продуктите, необходими за здрава коса, заемат важно място зелени и листни, плодове, морски дарове, ядки, бобови растения и пълнозърнести храни, мазна морска риба и пилешко месо, млечни продукти и яйца.

Важно е да знаете, че броколите и спанака съдържат много витамини С и А, желязо и калций.
Също така при косопад са полезни и гъбите. От зеленчуците трябва да обърнат специално внимание на моркова, който решава всички проблеми с косата.  Магданоз, маруля, аспержи, краставици, ягоди също може да похапвате.

Най-полезни за косопад са цитрусовите плодове, които съдържат витамин С, който помага на организма да абсорбира желязото и подпомага производството на колаген.
Ядките също правят косата  силна и здрава. Много  цинк, който е полезен за косата, има в бадеми, орехи и кашу.
Косата засилва своя растеж с консумацията на бобови култури – те са богати не само на белтъчини и цинк, но също и на желязо и биотин. Биотинът е жизнено необходим за косата.

Мастните морски риби, особено сьомгата, съдържат много полиненаситени мастни киселини и протеини. Веганите могат да използват растителни източници на полиненаситени мастни киселини – ленено семе и други масла,

Млечните продукти стимулират растежа и укрепват косата. Те имат много калций и казеин.

Специални продукти за коса за външна и вътрешна употреба с безценно значение са  – мед и биране мая. Те са богати на биологично активни вещества.

Запомнете – храната  трябва да бъде балансирана и разнообразна, за да не пада косата ви.

Хапвайте здравословни продукти и се радвайте на прекрасна коса.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *