За какво помага лецитин – 8 поразителни факта ще ви вземат дъха

Да поясним терминът лецитин има две значения

В биохимията е синоним на фосфатидилхолин, който е основен компонент на липидите в клетъчните мембрани, включително и клетъчните стени. Второто значение е за лецитинн, който се използва в добавките.

лецитин

За какво помага лецитин.

Лецитинът, който съдържа фосфатидилхолин, е произведен главно от растителни източници, но също така може да се намери в животински  източници. Въпреки това, хранителните добавките на лецитин, продавани на пазара днес са получени от соя, гроздови семки и слънчоглед.

Дали лецитин като хранителна добавка е със странични ефекти?

Нежеланите реакции са редки. Един от най-редките нежелани реакции включват ниско кръвно налягане, което е в резултат на високите дози холин. Други странични ефекти, които могат да бъдат свързани с лецитин са стомашно-чревни разстройства.

“Фигурин

Но какви са ползите за тялото от приема на летицин?

1.Най-популярните и широко използвани причини за използване на лецитин са свързани с намаляване на мазнините в тялото. Лецитинът действа на клетъчно ниво, и въпреки, че не е основна хранителна съставка, той играе важна роля в регулирането и контролирането на доставката на хранителни вещества и отстраняване на вредните вещества от клетките. Затова соев лецитин  се използва за ефективно отслабване.

2.В продължение на много десетилетия, лецитинът също е бил използван за лечение на високите нива на холестерол. В този смисъл се използва и за предотвратяване на чернодробна цироза, тъй като помага за изчистване на черния дроб от мастни натрупвания.

3.Смята се, че лецитин също помага за намаляване на образуване на камъни в жлъчката и  нормалното функциониране на жлъчния мехур.

4.Добавки с лецитин също често се предписват за подобряване на паметта или заболявания като деменция, амнезия, болест на Алцхаймер.

5.В допълнение, лецитинът се използва от спортисти за издръжливост и подобряване на физическата активност.

6.Той се прилага при сърдечно-съдови заболявания и дори при някои видове рак.

7.По време на бременността, лецитин и холин (основни компоненти)помагат за поддържането на здравословна бременност.

8.Ако говорим за мъжете, спермата на мъжа съдържа значително количество лецитин. Ако приемат соев лецитин, те ще увеличат секрецията на простатната жлеза. Това означава, че обемът на сперма по време на еякулация ще се увеличи.

Какво е  препоръчителното количество летицин?

То зависи от възрастта на човека – например лица от 14 до 18 години могат да приемат от 400 мг до 550 мг летицин дневно.

При хора на възраст от 19 до 70 години дозата е същата

Допустима горна граница – това е най-голямото дневно количество от веществото, която може да приеме една определена група от хора без никакви странични ефекти. Тази доза за възрастни е 3500 мг на ден.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *