Днес отново ще се спрем на ролята , която има пектин за отслабване
Би било чудесно, ако имаше начин да не се чувстваме толкова гладни през цялото време, когато се опитваме да отслабнем!
Оказва се, че това може лесно да стане с пектин.
В ябълките има много пектин.
Пектинът се намира в плодовете, като ябълки, ягоди, праскови, заедно със зеленчуци, като моркови, сладки картофи и фасул. Пектинът е въглехидрат, в който няма калории и това е страхотно за отслабване.
Пектинът е натурален продукт, който може да се намери в клетъчните стени на всички растения и отдавна се използва във фармацевтичната и козметичната промишленост.
Пектинът е изолиран за първи път през 1825 година от Анри Браконот, който и описва действието на пектина. По време на индустриализацията, създателите на конфитюри започват да използват суха пресована ябълкова маса, която се вари и се получава пектин. През 20-те и 30-те години започва масово да се екстрахира пектин от суха пресована ябълкова маса и по-късно от кори от цитрусови плодове.
Пектинът е естествена част от човешкото хранене, той присъства на плодове и зеленчуци, но не води до натрупване на излишни килограми, а точно обратното. Пектинът преминава през тънките черва повече или по-малко непроменен.
Консумацията на пектин е доказано, че намалява нивата на холестерола в кръвта. По-точно той води до намалена абсорбция на холестерола от жлъчката.
Пектинът е важно средство за здравословния начин на хранене.
Осномага да се чувстваме напълно сити за доста дълъг период от време, той ефективно намалява нивата на холестерола и кръвната захар. Той може дори да помогне за предотвратяване на рак на дебелото черво.
Пектинът може да ви помогне да отслабнете и да поддържате теглото си. когато консумирате храни с пектин наистина има реална загуба на тегло. И ако мислите, че ще трябва да изяждате стотици ябълки, то само една единствена лъжичка пектин на ден може да ви накара да загубите в рамките на един месец няколко килограма излишно тегло.
Пектин се продава в аптеките и хранителните магазини като прах, като най-често се извлича се от грейпфрут и ябълки, също има и течен пектин.
Как се ползва пектин за отслабване?
Може да смесвате пектина с портокалов сок, вода или кисело мляко. Той няма вкус, така че не би трябвало да повлияе на вкуса. Не започвайте с голяма доза пектин. Започнете с една чаена лъжичка на ден и след това постепенно може да стигнете до максимум от 3 супени лъжици на ден. Може да добавите и пектин в бульон или супи, ябълково пюре и дори печени картофи.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.