Яжте кедрови ядки-ще отслабнете – ето как

Яжте кедрови ядки-ще отслабнете – ето как

Кедровите ядки са много вкусно и здравословно лакомство. Те имат много витамини и други вещества, от които тялото се нуждае. Но се оказва, че кедровите ядки имат още една много полезна функция.

кедрови ядки

Яжте кедрови ядки !

Ядките и семената са най-ценните хранителни продукти, богати на растителни протеини и мазнини, витамини и микроелементи. Ако ядете ядки, тялото не е застрашено от недостиг на хранителни вещества, в допълнение, ядките са много богати на калории.

Кедровите ядки, да подчертаем отново, са много ценни ядки, използвани в храненето, но в рамките на тяхната разумна консумация, естествено.

Фигурин бързо отслабване при Хашимото

Кедровите ядки за отслабване са истински извор на полезни за човека вещества.

Но ако всеки ден ядете по една шепа кедрови ядки, може да надебелеете бързо.

Истината е, че само 20 грама кедрови ядки трябва да се приемат на ден.

Кедровите ядки за отслабване, каква е тайната?

Ядките диетолозите съветват да ги добавяте към салати и плодови десерти. То потискат глада.

Важно е да знаете, че тяхната консумация  активно произвежда един специален хормон холецистокинин, давайки сигнал към мозъка, че е налице пълно насищане. Ето защо използването кедрови ядки в храненето  е много полезно – те просто не позволяват изпитвате глад и пазят от преяждане.

Какъв е съставът на кедрови ядки?

Кедровите ядки доставят на тялото ни линолова киселина – вещество, което е от съществено значение за нормалното му функциониране: линоловата киселина участва в синтеза на веществата, помага да се нормализира кръвното налягане, стимулира защитните механизми на организма и стимулира възстановяването му.

Във вкусните кедрови ядки има много и различни аминокиселини. Аминокиселината аргинин е отговорна за нормализиране на нивата на холестерола в кръвта,  подобрява имунната система, при мъжете също спомага за образуването на сперматозоиди. Наличието на аминокиселината триптофанводи пък до висока хранителна стойност на тези ядки и имат важна роля за сърдечно-съдовата система.

В тях има голямо количество витамин А и Е, осигуряващи  нормалното функциониране на хормоналната система, мускулната дейност.

Кедровите ядки водят до намаляване на консумацията на храна: калорийното им съдържание на 20 грама е около 140 ккал. По този начин, за да намалите теглото си, е достатъчно,  да добавите към салатата 20 грама ядки, за да се осигури бързо насищане и да не изпитвате глад.

Британските учени неотдавна установиха, че кедровите ядки наистина са безценна помощ в борбата с наднорменото тегло. Те са в състояние да намалят значително апетита и ограничават приема на калориите.

Изследванията са проведени върху група от жени с тежко затлъстяване. Преди хранене, жените са приемали екстракт от кедрови ядки. В резултат на това те са консумиралш по-малко храна и бързо са се насищалши като са започнали да отслабват.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *