Пробвайте раирана диета за истинско отслабване – минус 3,8 кг за 7 дни

Пробвайте раирана диета за истинско отслабване

Какво е особеното при тази диета?

Раираната диета означава редуването на еднокомпонентна храна и здравословно меню
Продължителността на тази диета е от 1 до 3 седмици;
Удобството на диетата е безспорно – има редуване на  моно диета с айрян + калорични дни.

Резултати: минус 3,8 кг за 7 дена.

раирана диета

Пробвайте раирана диета

Неподходяща е диетата за : страдащи от заболявания на храносмилателната система и лактозна непоносимост, както и бременни и кърмачки. Преди да започнете диетата трябва да се консултирате с лекар, ако страдат от затлъстяване.
Раираната диета дължи своето вълшебно действие на тайната си съставка – киселото мляко. Тя  привлича вниманието не само със смешно име, но и с много положителни отзиви.

За кого е подходяща?

За хора, които:
– Искат да отслабнат;
– Обичат кисело мляко и добре го понасят;
– Могат да понесат твърде строга диета и стреса с нея.

Заглавието на диетата подсказва, че се редуват „бели“ дни, само кисело мляко (не повече от 1.5 литра айрян от сутрин до вечер), и „обикновени“ дни, в които може да ядете почти всичко – разбира се, като се ръководите от принципите на здравословното хранене.
Има много разновидности на раираната диета. Киселото мляко в нея дава  баланс на хранителните вещества и с  живи бактерии подобрява микрофлората в червата и следователно метаболизма.

Демир бозан 6 билки за нерви, които ще ви избавят от страхове и паник атаки

За диетатада изберете кисело мляко с 1% мазнини.
Ако усещате глад и усещане за „празен стомах“ в първите дни, то може да добавите в 2 броя малки зеленчуци или плодове – като ябълки или краставици.
Менюто в останалите дни може да включва всичките ваши  любими храни, без да се ограничава до съдържание на основни хранителни вещества.

Но все пак не консумирайте храни от заведения за бързо хранене, полуфабрикати, сладкиши и хляб, направени с бяло брашно исладкиши.
Месо, риба и птици,  зеленчуци са отличен вариант. За да отслабнете по-бързо, ограничете дневното меню до 1500 калории и яжте  малки порции 5-6 пъти на ден.

Раираната диета може да е за 7 дена. Има и вариант за 21 дена.

Започвате с „бял“ ден: от сутринта до вечерта пиете 1, 5 литра айрян на малки порции. На следващия ден – здравословна диета с ограничаването на калориите. И така редувате дните. Наистина става истинско райе.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *