Невероятната диета на д-р Меркола – слаби за цял живот!

Днес ще ви представим невероятната диета на д-р Меркола

Д-р Джоузеф Меркола е автор на много книги за здравословен начин на живот, директор на Здравен център «Optimal Wellness centre».

Д-р Меркола е застъпник на хранене с определени храни, тоест той настоява за  промени в начина на хранене. Храната за него е най-важният показател за правилния начин на живот и дълголетието. Той твърди, че една балансирана диета се състои предимно от естествени, непреработени храни.

В основата на неговата система за хранене е  палео диетата, както и теорията за метаболитния тип на тялото на човека, създадена от Уилям Уолкът. Да не забравим и системата ТЕС.

Демир бозан 6 билки за нерви, които ще ви избавят от страхове и паник атаки
 диета на д-р Меркола

Невероятната диета на д-р Меркола!

Джоузеф Меркола препоръчва продукти като пресни зеленчуци, зеленчукови сокове, сьомга, рибено масло (през зимата – масло от черен дроб на треска), ферментирали продукти, сурови храни, включително мляко и млечни продукти, яйца, говеждо, щраусово месо и мазнини като зехтин и кокосово масло.

Зърнените храни според него са вредни – става дума за хляб, тестени, сладкарски изделия, картофи, ориз, защото са богати на въглехидрати и скорбяла продукти.

Тези храни не трябва да се консумират, защото водят до хранителни алергии.

Диетата на д-р Меркола се фокусира върху висококачествени хранителни продукти от животински произход, по-специално масло, сметана, яйца и месо, които са от животни, гледани на свобода.

Ако искате да отслабнете, казва той, трябва да преодолеете зависимостта си от въглехидрати, а след това се консумират в ограничени количества.

Тристепенен програма за отслабване при него започва с тридневна фаза  – на 1 -та фаза се елиминират изцяло зърнените култури и картофите. Следва 2-та фаза на стабилизация, в която се правят физически упражнения, приемат се хранителни добавки и 3-та фаза – е положителна промяна на начина на живот. Това трае цял живот.

Д-р Меркола предупреждава хората за  използването на соеви храни и изкуствени подсладители. Той препоръчва избягване на храни пастьоризирано мляко и повечето видове риби (заради живака), транс мазнините, някои преработени растителни масла, захарта, нишестетата,  консерви и полуфабрикати. Неговата диета е подобна на диетата на хората от каменната ера.

Ученият твърди, че суровото мляко е един от най-добрите източници за протеин и калций. Но високата температура при пастьоризация разрушава ценните ензими и производството на млечни протеини в млякото.

Храненето е индивидуален процес, защото всеки човек има специфичен вид метаболизъм. Всеки човек по уникален начин се храни, което прави невъзможно да се развие една диета, която е подходяща за всички хора. Има три метаболитни типа: въглехидратен, протеинов и смесен.

Д-р Меркола отрича ползването на микровълнови печки, наричайки ги опасни, защото е анализирал данни за нежеланите ефекти на химическата храна, приготвена в тях върху човешкото тяло. Клиничните проучвания показват, че приемането на храни в микровълнова печки, води до намаляване на нивото на хемоглобина. Това води до анемия, ревматизъм, болести на щитовидната жлеза.

Д-р Меркола признава, че постоянна загуба на тегло е възможно само ако заедно с корекцията на хранителните навици, човек прави промени в начина си на живот и е щастлив.

Към диетата си той прилага и техниката, наречена „Техника за Емоционална Свобода“ (ТЕС). Тя е особена акупресура със самохипноза.

Може да звучи неправдоподобно, но  д-р Меркола твърди, че желанието ни за сладки и богати на въглехидрати храни често възниква от желанието за повече любов и внимание.

Ами какво чакаме, май е време да се влюбим?

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *