ТОП 3 на най-добрите протеинови храни за закуска

ТОП 3 на най-добрите протеинови храни за закуска – интересно е, нали?

Ако сте на високо протеинова диета, може би вече знаете за ползите от яденето на крехко свинско, телешко, пилешко и риба.

Също така е вероятно, че знаете, че не може да ядете месо за закуска. За щастие, други храни са подходящи за тази цел, защото те са  вкусни и с високо съдържание на протеини.

Ето кои храни влизат в ТОП 3 на най-добрите протеинови храни за закуска:

Фигурин бързо отслабване при Хашимото
протеинови храни

ТОП 3 на най-добрите протеинови храни за закуска.

  • Ядки

Суровите, безсолни ядки са отличен източник на протеини. Хубавото на ядките е, че при тях има голямо разнообразие, все ще си харесате някой вид ядки според вашия вкус. Някои от най-добрите ядки  включват фъстъци, бадеми, бразилски орехи, орехи и кашу. Може да купувате различен вид ядки всеки път, когато пазарувате, за да не ви омръзнат или да закупите смесени ядки. За да избегнете преяждането с тях, само една шепа за закуска.

  • Фъстъчено масло

Фъстъченото масло е супер протеинова храна за закуска. В действителност, 1 супена лъжица от това масло, дава  4 грама протеини. Може да използвате фъстъченото масло по различен начин за закуска и всеки път ще ви харесва все повече и повече. Може да намажете някои по няколко филийки пълнозърнест хляб или като топинг за оризови питки. Вариантите са много.

  • Яйца

Доказано е, че яйцата са един от най-добрите чисти източници на протеини. Те лесно се приготвят и са много вкусни. Може да сварите  яйцата, да направите омлет или просто класическите бъркани яйца за закуска. Яйцата са с ниско съдържание на въглехидрати и са изключително богати на витамини A и B. Яйцата също са добър източник на желязо, йод, калций, фосфор, селен и цинк.

Да – ето това са нашите предложения за протеинови храни за закуска, които наистина са полезни, вкусни и здравословни.

Време е да ги опитате!

 

Enjoyed this post? Share it!

 

Един коментар по “ТОП 3 на най-добрите протеинови храни за закуска

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *