Диетата Минус 60 на Екатерина Мириманова – променете живота си

Диетата Минус 60 на Екатерина Мириманова е успешно решение за тези хора, които са отчаяни от диети и искат да имат нормално тегло, да са с добро здраве

Системата за захранване, разработена от Екатерина Мириманова, премахва наднорменото тегло.

Въз основа на свои принципи на хранене в определено време и на простите правила на комбинирани продукти, тя успява да свали 60 килограма. А тя е тежала около 120 кг.

След диетата, донесла такива неочаквани резултати, Екатерина решава да сподели тайните си с други жени.

Всичко е много просто.

Диетата Минус 60 на Екатерина Мириманова

Диетата Минус 60 на Екатерина Мириманова – това е избор!

Но това не е диета, а спазване на  принципа на доброто хранене!
Система Минус 60 може да се използва като здравословна версия на дневния хранителен режим, а не като краткосрочна диета, която дава бързи резултати.

“Фигурин

Що се отнася до броя на загубените килограми, всичко е индивидуално. Например: Ако искате да свалите 5-10 кг, е възможно да се постигнат желаните резултати в рамките на 6-8 седмици.

Какво трябва да правите:

1. Важно е незабавно да се настроите, че тази диета помага. Започнете деня си с добро настроение.

2. Спазвайте времето за ядене.Изградете си здравословен стереотип за приема на храна.

3. Променете хранителния режим, добавяйки полезни продукти. Яжте повече зеленчуци и плодове.Направете плавен преход към диетата в рамките на 1 седмица.

4. Спазвайте златното правило – не пропускайте закуска. След получаване на хранене на закуска, тялото ви веднага се събужда и се задейства: активират се обменните процеси, има енергия. Достатъчно е кисело мляко, няколко лъжици овесена каша и чаша кафе с мляко и захар.

5. Не се отказвайте от сладкишите! Без тях животът изглежда мрачен и безрадостен.Но по-мъничко.

6. Важно е – картофи, тестени изделия и бял хляб се ядат преди обяд. След това – не.

7. Зеленчуци и овесена каша – това са най-добрите гарнитури за месни и рибни ястия. Зеленчуците могат да бъдат печени, задушени и дори се запържени в масло.

8. Вечеря също е необходима. Това може да бъде порция ориз със зеленчуци, задушени зеленчуци или млечни продукти (кисело мляко, извара). Въпреки това, последното хранене да не е по-късно от 18:00.

9.Диетата Минус 60 на Екатерина Мириманова не изключва употребата на сол. Основното нещо е да се намали.

10. Яжте черен шоколад.

11. В интервалите между храненията яжте плодове – ябълки, киви, пъпеш, сливи, цитрусови плодове.

12. Принудителното пиене на 2 литра течности не е задължително. Ако изведнъж усетите непреодолимо желание да изядете нещо – пийте чай.
Не се изключва приема на сухо червено вино, което има положителен ефект върху метаболизма на тялото и съдържа малко калории.

Повече за тази диета – ТУК.

Enjoyed this post? Share it!

 

Един коментар по “Диетата Минус 60 на Екатерина Мириманова – променете живота си

  1. Не знам как това е стигнало до публикация. Да, много здравословен съвет. Признавам. Но няма ли с какво по научно да си попълните страницата? Предлагам съвети от страницата на клиника Mayo.

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *