Ето как с раираната диета се отслабва невероятно лесно

Чували ли сте за раираната диета?

Проблемът с наднорменото тегло засяга почти всички съвременни жени. В стремежа си да имат идеалните форми, много от тях гладуват, те жертват здравето си.

Струва ли си това?
Според много диетолози, постоянната загуба на тегло може да стане само с балансирана диета.

Точно такава е раираната диета, някои казват шарена диета, но раирана е по-точното наименование.
Раираната диета получава името си, тъй като основният й принцип е редуването на нормален хранителен режим с разтоварващи дни с айрян.

Демир бозан билки за бъбреци

И най-важното е  – отслабване без глад!

раираната диета

Чували ли сте за раираната диета?

Раираната диета се смята за ефективна и лесна програми за хранене, която не предизвиква рискове, свързани с продължителното гладуване.

С правилното спазване на диетичен хранителен режим в продължение на 2-4 седмици се губят от 3 до 8 наднормено тегло. В допълнение към ефективното отслабване, спазването на диетата е, че може  да подобри състоянието на косата и кожата, да коригира метаболизма.

В разтоварващите дни имате право да използвате продукти като нискомаслено кисело мляко, вода, зелена ябълка и зелен чай. Айрянът се приема 5-6 пъти на ден. Водата може да се замени със зелен чай без захар. Ябълките се консумират само, когато има  силно чувство на глад.

Може да ядете обичайната си храна, но за да се постигне по-видим резултати трябва да се намали консумацията на сладки, брашно и мазнини. Алкохолът в е забранен.

Всички храни трябва да се ядат на често, но в малки порции.

Употребата на киселото мляко помага за прочистване на организма от токсини, соли на натрия и излишните течности, укрепва имунната система, нормализира обмяната на веществата и чревната функция. Млечнокиселите бактерии в киселото мляко предотвратяват гниенето в стомаха и спират растежа на патогенните организми.

Ето защо киселотомляко е основен компонент на тази диета и с право се нарича „лекарство против старост.“

Хубаво е храната да е сведена до  1500 калории по време на диетата.

Примерно меню

Закуска: 150 грама овесени ядки, 100 грама сирене или 1 чаша нискомаслено кисело мляко.

Закуска 2: 1 ябълка и 5 бадема

Обяд: една чиния зеленчукова супа, зърнени храни и тестени изделия, 150 грама варено месо със зеленчукова салата или кисело зеле.

Следобедна закуска: 150 грама извара и 1 праскова, чай.

Вечеря: 150 грама постна риба със зеленчуци, картофите са забранени.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *