Възстановяване след инфаркт – 9 важни правила за нормален живот

Възстановяване след инфаркт – какво помага след това, за да се върне човек в нормалния ритъм на живот?

Някои заболявания се лекуват веднъж завинаги, а други човек носи  до края на живота си. Такава болест е инфаркт на миокарда.

Възстановяване след инфаркт

Възстановяване след инфаркт !

Как да се научим да живеем нормален живот след инфаркт и какво е необходимо?

1.Преди всичко – важно за  пушачите:  статистика казва, че хората, които се откажат от пушенето след инфаркт на миокарда, живеят почти два пъти по-дълго от тези, които продължават да пушат

2.А какво да кажем за  алкохола? Може понякога по време на вечеря или на парти да се пие чаша червено вино или чаша водка – но не повече!

3.Ако сте имали инфаркт, това не означава, че трябва да водите заседнал начин на живот, да прекарвате времето си в гледане на телевизия. За подобряване на здравето  най-добре помага  разходка на чист въздух.

4.Намалете храни, богати на холестерол и мазнините от животински произход. Забравете за мазните храни като бекон, майонеза, масло, мляко, сметана, сирене, извара, тлъсти меса. Предпочитайте да консумирате зеленчуци, плодове, риба, морски дарове, постно говеждо месо, пилешко месо.Нормално холестеролът не трябва да превишава 5 мг /л или 200 мг /дл.

Демир бозан билки за бъбреци

5.И още един съвет – опитайте се да ядете по-малко сол, и най-добре – не солете.

6.Най-важният показател за сърцето – това е нормално кръвно налягане. Следете своето кръвно налягане всеки ден – поне  два пъти на ден, за предпочитане, сутрин и вечер.

Показателите не трябва да надвишават 140/90 mm Hg, независимо от възрастта.

7.Дръжте под постоянно наблюдение и сърдечната честота. В нормално състояние на покой пулсът трябва да бъде около петдесет-шейсет  в минута.

8.Контролирайте килограмите си. Не си позволявайте да качвате килограми, защото товарите сърцето си.

9. И най-важната препоръка – редовно се консултирайте с лекаря си и приемайте изписаните от него лекарства.

Бъдете здрави и помнете – всичко е във вашите ръце!

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *