Магията на диета с тиква за трайно отслабване

След като толкова много писахме за полезните свойства на тиквата, то днес ще ви запознае какво е диета с тиква?

Според д-р Джони Боуден, клиничен специалист по хранене, тиквата е идеалната храна в диета за отслабване.

Тиквата е идеалният зеленчук за загуба на тегло. Тя е с ниско съдържание на калории, с високо съдържание на диетични фибри.

A в 1/2 чаша тиква има само 40 калории и съдържа 8 грама диетични фибри. Диетичните фибри са много ценни за хората на диета по две основни причини.

Първо, д-р Боудън обяснява, богатите на фибри храни помагат за ограничаване на апетита, защото те забавят цялостното храносмилане.

Второ, диетичните фибри забавят скоростта, с която захарта или глюкозата се абсорбират от тялото, която поддържа нивото на кръвната захар стабилно. Ако сте на диета, че е важно да се запазят максимално стабилни нивата на кръвната захар. Повишаване нивото на кръвната захар предизвиква отделянето на инсулин и нежелано складиране на мазнини.

Запомнете диета с тиква е чудесен начин да отслабнете бързо, вкусно, бързо и безболезнено.

Най-важното е, че тиквата съдържа карнитин, който значително ускорява обмяната на веществата, подпомага изгарянето на мазнините и развива мускулна маса.

Тя има някои противопоказания, а именно:
Заболявания на стомаха и червата.
Бременност и кърмене.

За 1-2 седмици обикновено се постига намаляване на теглото от 8-10 кг и ако комбинирате диетата с  програма с упражнения, загубата може да достигне до 15 кг.

Как се отслабва с диета с тиква?

Тиквата е лек диуретик. Прекомерното количество течност и вредните токсини излизат от тялото на човек, когато се спазва диета с тиква. Нормализира се нивото на холестерола в кръвта.

ВАЖНО:

Съвет # 1. За да отслабнете бързо, трябва да се спазва диетата не повече от две седмици;
Съвет # 2. В менюто може да включите месо, риба, зеленчуци, мед, обезмаслено кисело мляко и сладки плодове в ограничени количества;
Съвет # 3. Препоръчително е да се пие неподсладен зелен чай, минерална вода, сок от тиква;
Съвет # 4. Забранена е леката закуска между основните хранения по време на диетата;
Съвет # 5. Необходимо да се ограничи приема на захар и сол;
Съвет # 6. Вечеря трябва да бъде лека;
Съвет # 7. Трябва да се яде всеки ден по 3-4 пъти и то стриктно спазване на  режима на хранене
Съвет # 8. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 18:00

Менюто за четири дни за диета с тиква:
Разработена програма за 4-дневно меню, което може да има вариации.

Ден 1
Закуска: половин килограм пюре, приготвено от сварена тиква с кафяв ориз или четвърт килограм тиква  с плодове (плодове може да се замени с бадеми);

Обяд: половин килограм  пюре от варена тиква;

Вечеря: ябълка, тиква на фурна 2 парчета.

Ден 2
Закуска: половин килограм каша, приготвена от тиква с овесени ядки;

Обяд: половин литър супа;

Вечеря: 400 грама сварена тиква с 1 ананас.

Ден 3
Закуска: половин килограм тиква  със зеленчуци;

Обяд: половин литър супа и картофени палачинки;

Вечеря: една печена ябълка.

Ден 4
Закуска: тиквеник 2 парчета;

Обяд: половин литър супа топчета;

Вечеря: половин килограм варена тиква и плодове.

Вижте непременно и ТОВА:

Тиква: 15+ ползи и рецепти. Пречистване на организма

Маргарита Алексиева

Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.