Ето какво включва диета при мононуклеоза

Оказва се, че трябва да се спазва диета при мононуклеоза!

Но какво е мононуклеоза?

Мононуклеоза е вирусна инфекция, която атакува имунната система. Мононуклеоза причинява слабост и неразположение за дълго време, често няколко месеца. По принцип мононуклеоза засяга юноши и млади хора. Ключът към възстановяването са: почивка, пиене на много течности и здравословна диета, която укрепва имунната система.

При диета при мононуклеиза са важни:

1.Антиоксиданти

“Фигурин
 диета при мононуклеоза

Ето какво включва диета при мононуклеоза=

Антиоксидантите от витамини и минерали, които се съдържат в храната, изтеглят вредните вещества, наречени свободни радикали. Свободните радикали ся естествен страничен продукт на обмяната на веществата, които могат да причинят окислително увреждане на тялото. Антиоксидантите предотвратяват тази вреда, подобрявайки имунната защита.

Затова се препоръчва консумацията на червени, жълти и оранжеви плодове и зеленчуци, както и  ядки, семена боб, яйца и пилешко месо.

2.Пълнозърнести храни

Специалистите препоръчват да се промени захранването при мононуклеоза, да се ядат  по-малко наситени мазнини и животински протеини, по-малко количеството млечни продукти с високо съдържание на мазнини и да се консумират здравословни мазнини.  Увеличава се приема на фибри от пълнозърнести храни като ориз, зърнени храни, пшеница и бобови растения.

3. Течности

Пийте много течности. За лечение на различни заболявания, включително мононуклеоза, повечето лекари препоръчват да се приемат много течности. В допълнение към осемте чаши вода на ден, да се пие и плодов сок, бульон, зеленчуков сок, билков чай,  кокосово мляко и т.н.

4.Храни от морето

Всички риби, морски дарове са с  Омега-3 мастни киселини, които имат противовъзпалителни свойства. Това са  основно сьомга, риба тон, скумрия,и други студеноводни риби.

5.Преработени храни.

Избягвайте нездравословни храни – става дума за преработени храни.. Полуфабрикати, в която има  много сол, захар и наситени мазнини трябва да бъдат изключени от диета при  мононуклеоза. Напитки, съдържащи кофеин, като кафе, кола, чай, могат да влошат състоянието, така че те са забранени.

Запомнете – правилното хранене е гаранция за пълно възстановяване.

Enjoyed this post? Share it!

 

Един коментар по “Ето какво включва диета при мононуклеоза

  1. Защо на нас ни казаха, че неможе да се ядят бобени храни дори. И яйца

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *