Опасните висцерални мазнини – ето как ни разболяват

Какво са висцерални мазнини?

Това е  натрупването на мазнини в тялото ни, но не в областта на талията и бедрата, а около коремните органи. Те са много  по-опасни от обичайната подкожна мастна тъкан за здравето на човека.

Каква е опасността от така наречените висцерални мазнини?

Висцералната мастна тъкан е важна за организма, тя предпазва вътрешните органи от въздействието на вътрешната среда. Въпреки това, общо не трябва да надвишават повече от 10-15% от общото количество на мазнините в тялото.

висцерални мазнини

Опасните висцерални мазнини ни правят болни.

Натрупването на мазнини над нормата е заплаха за здравето.

Излишните висцерални мазнини  може да предизвика някое от следните заболявания:

– Разширени вени
– Миокарден инфаркт
– Рак
– Хормонални промени
– Нарушаване на обменните процеси в организма

Ние попълваме мастните депа в тялото си непрекъснато. Но когато те са над нормата, тялото започва да се разболява.

Най-често висцерални мазнини се трупат около стомаха, черния дроб, жлъчния мехур, червата, бъбреците, половите органи. Излишните висцералните мазнини блокират потока на кръвта и лимфата към вътрешните органи.

Демир бозан 6 билки за нерви, които ще ви избавят от страхове и паник атаки

Генетиците твърдят, че тенденцията за натрупване на висцералната мастна тъкан  е преди всичко генетично предразположение. Но ние също сме си с виновни за това натрупване.

Как да се отървете от висцералните мазнини?

1.На първо място трябва  да имате здравословен начин на хранене. Увеличете консумацията на растителни храни.

2.Намалете консумацията на животински мазнини (масло,  говеждо или свинско) и  растителните мазнини (палмово и кокосово масло).

3.Напълно трябва да се откаже от трансмазнини, които се използват като заместители на естествените масла.

4.Опитайте се да намалите консумацията на алкохолни напитки.

5.Заменете обикновения бял хляб за хляб, който е пълнозърнест. Въведете в диетата си храни, богати на фибри за прочистване на червата.

6.Забравете за вредните закуски под формата на сандвичи. Ядки, сушени и цитрусови плодове, сурови зеленчуци и плодове са незаменима алтернатива на вредните сандвичи.

7.Активно спортувайте.

Ето така ще се спасите от проблеми с висцералните мазнини.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *