Изумителната сила на диетичните фибри за нашето здраве!

Искате ли да научите повече за изумителната сила на диетичните фибри за здравето?

Постоянното натоварване на работата и у дома, стреса на градския живот нанасят разрушителен ефект върху всички системи на организма. През последните години се налага идеята, че храненето и начинът на живот трябва да са полезни за тялото ни.

фибри

Защо ни трябват фибри?

В основата на правилното хранене се включват  диетичните фибри, които са сложни въглехидрати  с много важна роля в детоксикиращите и други процеси в тялото ни. Ето една полезна диета с фибри, която може да прочетете ТУК!

Значението на фибрите върху здравето на хората  е от огромно значение.От една страна, влакното има много висока хигроскопичност, тоест задържа вода. Ето защо, след като остане в червата, те се подуват, помагат за лесното разграждане на храната. Тази функция ви позволява човек да няма  запек, помага да естественото изпразването на организма от изпражненията и токсините.

Демир бозан билки за бъбреци

Друго очевидно предимство на диетичните фибри е стабилизиране и подобряване на обмяната на веществата. Влакната са в състояние да усвоят ефективно и отделят излишния холестерол и неутрализират излишъка на жлъчни киселини.

Всички фибри помагат в борбата с наднорменото тегло, защото тези вещества не се усвояват, но създават ефект на запълване на стомаха. И с тях се отслабва наистина здравословно.

Диетични фибри има в много храни: пресни зеленчуци, пълнозърнесто брашно, трици, зърнени култури, плодове, морски водорасли.

За съжаление, ние все по-рядко ядем такава храна и нашето тяло реагира  с прояви на запек, загуба на апетит, натрупване на излишни килограми. В същото време, експерти в областта на диетологията са на едно мнение – човек трябва да намали консумацията на преработените храни, ако иска да е здрав.

Правилното хранене е основата за здраве и дълъг щастлив живот. И всеки от нас може да подобриздравето си, като просто започне да консумира продукти с повече  фибри в своя състав.

Никога не подценявайте фибрите. Те наистина са безценни за нас!

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *